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Chicas me encuentro fatal porque a pesar de haber perdido casi tres kilos he vuelto a caer en tentaciones y en el desorden en mi alimentaci?n. Llevo un par de días que no puedo evitar el picoteo y luego me siento fatal, sobre todo por las tardes -noches que puedo hacer para evitar esto ? creo que cuando estoy bastante estresada me entra ansiedad y c**o compulsivamente. Espero que me deis algun consejo para poder evitarlo con lo bien que iba no quiero tirar por la borda todo lo hecho hasta ahora.

Por que no pruebas de comer más cantidad al mediodia? O meter mas HCC (aunque sea solo estos dias) a lo mejor te evitaria esta ansiedad... prueba de tener siempre chicles a mano...

¿Qué haces durante las tardes-noche? ?D?nde estés?

ESTOY EN CASA NORMALMENTE Y ADEMAS SIEMPRE INTENTO HACER COSAS PARA DISTRAERME PERO AL FINAL SIEMPRE CAIGO EN LAS TENTACIONES.
GRACIAS DE NUEVO.

Russibel escribió:ESTOY EN CASA NORMALMENTE Y ADEMAS SIEMPRE INTENTO HACER COSAS PARA DISTRAERME PERO AL FINAL SIEMPRE CAIGO EN LAS TENTACIONES.
GRACIAS DE NUEVO.

A mi me "pasaba", porque llevo unos días que no me pasa.
los viernes que c**o en casa era terminar de comer y empezar a picar dulce aquí y all?, empezaba x el chocolate apto, seguía el no apto, galletas, miel, mermelada...

s? que por las tardes nos dan este tipo de "ataques" a causa de la serotonina mira este post que puse hace tiempo: recetas-posts168280-0.html

si haces una b?squeda en el foro, poniendo palabra clave "serotonina" te salen más cositas.

puede que sea esto lo que te pase.

lo que me pasaba (prefiero decirlo en pasado), es que al tener problemas de ansidad (x temas familiares) e intentar hacerlo todo y encima bien, tenía muchas cargas; empec? a hacer menos cosas y hacerlas bien, tranquilamente e intentando disfrutar de cada momento y parece que poco a poco esas ganas se van yendo.

Pues vete de casa!!! Sal, ap?ntate a algo, de manera que cuando te quieras dar cuenta sea la hora de cenar.

Yo trabajo por la mañana, y las tardes las ocupo en clases en la universidad unos días, nataci?n otros, y recados en los huecos. Llego a casa con la hora pegada y siempre llevo una manzana en el bolso para cuando me llega la hora de la merienda.

En cambio, los fines de semana, que soy más casera, pues merendaréa tres veces.

En serio, prueba a buscar algo que hacer fuera de casa por las tardes

EStoy totalmente de acuerdo con ellas, yo cuando más me paso es cuando estoy sola en casa o si estoy de celebraci?n, pero bueno, ahí es que es la ocasión ideal
Ahora voy al gimnasio después de currar y luego llego tan cansada que me hago algo muy ligero solo por no cocinar... También te recomendaréas que no tuvieses cosas no aptas en casa. De verdad que notar?s la diferencia, porque por más que digamos que venceremosla tentaci?n al final siempre caemos! Venga, animo!!

Madre mía Russibel me veo reflejada en tus palabras... me pasa lo mismito q a ti