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hola antetodo, decirr que e cojido esta dieta mas bien c**o mantenimiento para mi, tengo 37 años y peso 54 kilos. esta me gusto por lo bien que esta organizadas las comidas y hacer un seguimiento de la tipica dieta mediterania. de paso asi , si poner un poco de orden en las comidas en mi casa. en particular pa mi cria pequeña que tien 14 años y pesa 60 kilos y ella si necesita bajar algo de peso. mi duda es que si despues de las comidas o cenas se puede comer un yogour o fruta. bueno de paso si me podeis dar algun consejo con respecto a esto os lo agradecere. MUXAS GRACIAS,

hola bienvenida, ya veras c**o aparte de mantenerte te organizas la semana .


bueno siento decirte que despues de las comidas nada de fruta ni de yogur,
esto lo puedes tomar a media mañana y en la merienda, asi no llegaras a la comida y la cena con tanta hambre, ya veras c**o te va genial. un beso

cualquier duda hay un post donde puedes preguntar se llama DIETA YULLS