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Hola chicas, esta semana me he portado fatal el martes y el jueves comi lo que quise y más. Y hoy he comido en el burguer estoy enfadada conmigo misma, pero no se que me ha pasado que no podia controlarme.¿c**o puedo compensar cuando me paso?, ?puedo cenar solo fruta?. El kilo que he bajada yo creo que lo he recuperado. Este regimen nunca me ha costado trabajo hacerlo pero llevo unos dias muy malos.
Perdonar por la chapa que os he metido.

Me solidarizo contigo...Yo lo llevaba muy bien..hasta ayer.A?n me entran remordimientos cuando lo pienso.Patatas fritas, un bocadillo de chorizo, nosecuantas tostadas...me di un atracán de los duros, y luego ,claro, me fui con dolor de barriga a cama..

haced de la fruta vuestra golosina natural.

animo y q no se vuelva a repetir

Lo importante es no desanimarse
Piensas que solo has perdido una batalla, pero no la guerra
Así que a seguir a partir de ahora mismo haciendolo bien. Y lo pasado, pasado esté.

Pues siento decirte que unas comidas no se compensan con otras. Si cenas s?lamente fruta estarás haciendo mal tambiénesa cena, y será peor.

Puedes "compensar" aligerando las comidas, pero no saltandote los grupos. Puedes cenar fruta, pero tendrás que tomar tambiénproteínas (por ejemplo un yogurt, leche...) y en las comidas, pues lo que todo el mundo sabe de las dietas: todo a la plancha, nada de grasas y esas cositas, nada de 20% y disminuye tu raci?n de HCComplejos por ejemplo en la media mañana y en la merienda, pero en el desayuno y en la comida los tomas normalmente. Evita carnes grasas... ya sabes, esas cositas.

Y no te infles a ensalada que tampoco hacemos nada, sencillamente controlatú esta semana y ya esté.

Por cierto, lo de comer en el burguer tampoco es excusa, que venden ensaladas igualmente y se pueden pedir en vez de una hamburguesa. Así que venga a ponerse las pilas y a seguir adelante

Pues chica de nada sirve ya arrepentirse,
te ,lo digo por esperiencia,
solo proponerte esta semana y las siguientes , hacerlo bien
y hacer caso de lo que te ha dicho yilana