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Chicas y chicos (sobre todo a la gente nueva) a alguno os veo muy perdidos con la dieta y c**o este puente parece que voy a estar más tranquila de curro, os dejo que abus?is de mi jajajajajaja. Preguntad todas vuestras dudas. Insisto, aunque sea una duda que os parezca tonta, aunque ya se haya dicho, ya lo hayan preguntado... no os quedéis con la duda. Mejor preguntar y ser ignorante durante 5 min. que no preguntar y ser ignorante toda la vida

Venga animaros a poner vuestras dudas que seguro que entre todas (a falta de bellablanca) os las podemos resolver o explicaros algo que no entendéis del todo.

yo pondria un post it fijo de dudas,,,,,

Hay , yilana c**o me alegro que te den un poco de respiro
aunque por aqui no se si quedara mucha gente,

yo tengo una duda
ya sí que no se pueden tomar hcc en la cena, pero si se hace un postre con fructosa, porque a mi no me gusta el edulcorante, se puede tomar en la cena o no (signo de interrogaci?n que no me funciona ) o va directo al 20

xelicurt escribió:yo tengo una duda
ya sí que no se pueden tomar hcc en la cena, pero si se hace un postre con fructosa, porque a mi no me gusta el edulcorante, se puede tomar en la cena o no (signo de interrogaci?n que no me funciona ) o va directo al 20

Pues depende del postre, si es un flan o una tarta de queso... algo que no lleve HCComplejos si, la fructosa no la contamos c**o HCComplejos. Si el postre es un bizcocho o algo así pues no podrías

yo tambiéntengo una duda.
el chocolate apto lo considero c**o parte de qué? hidratos complejos?

todalavidaadieta escribió:yo tambiéntengo una duda.
el chocolate apto lo considero c**o parte de qué? hidratos complejos?

Yo personalmente lo contaréa c**o grasas (igual que hacemos con las semillas). Es decir, no descompensa ninguno de los grupos pero tampoco aporta mucho. Realmente el chocolate es cacao y manteca.

Bendito post!!!
Gracias por tomarte esta molestia yilana!!!Este post debería de ser fijo!!!

Bueno, mi duda es sobre el 20%...que es semanal?mensual?, a que equivale a una merienda a una cena no apta dos???

Yo c**o adicta al pan y a los hidratos en general lo estoy pasando un poco regulin y no doy encauzado el tema.

MaryApple escribió:Bendito post!!!
Gracias por tomarte esta molestia yilana!!!Este post debería de ser fijo!!!

Bueno, mi duda es sobre el 20%...que es semanal?mensual?, a que equivale a una merienda a una cena no apta dos???

Yo c**o adicta al pan y a los hidratos en general lo estoy pasando un poco regulin y no doy encauzado el tema.

Es semanal, te explico:

La teor?a dice que si seguimos bien la dieta bien durante el 80% del tiempo, tenemos un 20% en el que podríamos premitirnos algunos lujillos sin afectar al resultado de la dieta. Esto en numeros es más o menos así: Si contamos que la semana tiene 7 días y que hacemos 3 comidas importantes al día (DS, CM y CN), a la semana hacemos 21 comidas y el 20% de esas 21 comidas son aprox. 4, así que tienes 4 días a la semana que en alguna de las comidas te puedes permitir un lujillo

Por supuesto sin pasarse y con cabeza, porque ponerte las botas y luego comer ensaladita no sirve de nada. Y si en alguna ocasión te pasas mucho un día, pues esa semana no te permitas más caprichos y adelante

¿Se pueden tomar postres? ?frutas o yogur en comida y cena?