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por mi experiencia he de deciros que unir a la dieta o a la alimentaci?n sana el deporte es muy beneficioso, tanto para el aspecto fisico c**o para el psicologico,y evidentemente para la perdida de peso.
durante mi periodo de perdida de peso leí mucho sobre el tema y os podria soltar aqui el rollo, pero creo q sera mejor, q si alguna quiere saber algo pues que aqui me tiene para ayudarle gustosamente

espero vuestras preguntas

Yo hago pilates en casa con 4 vadeos que me compré, aunque no todos los días tengo tiempo, así que el ejercicio que más hago es la casa y las niñas, vamos que no tengo muchos ratos de estar sentada

Pero si que me gusta el pilates, a ti que te parece???? Ya se que seráa mejor en un gimnasio, pero en mi pueblo no lo hacen, y tampoco tengo mucho tiempo( ni mi economía me lo permite, la verdad, con las niñas, la hipoteca y etc,)

Bueno ya me diras.

Yo hago cuando me deja mi talon bicicleta eliptica, sudo mucho y las piernas las noto mas firmes, pero no hago nada mas.
Sambori cuanto kilos has perdido?? que cotilla soy

Pues yo curro 9,5 horas diarias y luego me toca la casa ?eso cuenta c**o deporte?

Madre mia, si después del curro me diera por hacer deporte creo que directamente me morir?a, porque acabo rendida. Lo que si hago es a medio día darme un pase?to de entre media hora y 3/4 con los perros por el r?o, así hacemos ejercicio todos . Y además consigo no aplatanarme después de comer, porque si no me costar?a muchiiiiisimo arrancar para volver al trabajo.

Hay que hacer ejercicio, que el cuerpo necesita desentumecerse. Además, muchas veces la sensaci?n de gordura no es sobrepeso sino flacidez

Yo estoy c**o un flan no de buena si no de blandita.

kissa1 escribió:Yo estoy c**o un flan no de buena si no de blandita.

???VAYA COMPARACI?N!!! Esta me la apunto jajajajajajajajaja.

Pues yo tambiénme apunté a lo del deporte cuando decid? perder peso. Caminaba rápido durante 45 minutos diarios, y me parec?a una pasada porque no me había movido en la vida

Durante los años que han pasado, he hecho yoga, que es genial y ahora voy a nadar 5 veces por semana. Me sienta muy bien, para mí es el deporte perfecto: no se suda (importante para mí), no te acaloras (tambiénimportante) y revitaliza un montón.

Otro aspecto positivo del deporte, además de los que se han dicho, está el de la autosuperaci?n. Y no me refiero a competir con uno mismo, sino a notar cómo cada vez te cuesta menos hacer lo mismo. Cuando volví a hacer nataci?n, en septiembre, tenía que descansar cada 50 metros, que tampoco es que está mal, pero desde hace dos meses me hago los 1000 metros sin parar, y salgo sin jadear ni nada

Pos eso, que yo tambiéncreo que el deporte moderado es muy beneficioso

Que deportistas que sois, esa es mi asignatura pendiente, siempre ha prácticado deporte ( spinning, nataci?n, senderismo, aerobic) pero ya llevo 2 años sin hacer nada, he de proponerme en serio primero sacar tiempo y segundo sacar ganas ( sí tengo que reconocerlo ) )
No quiero hacerlo porque quiera perder peso, sino porque mi salud lo necesita, estoy "enquilosa" con lo joven que soy, y el traumatologo ya me ha dado un toque , porque tengo comienzo de desgaste en rodillas ( me viene de herencia) me ha recomendado rehabilitaci?n y ejercicio moderado, y la verdad que cuando practicaba ejercicio me sentía muy bien a nivel físico y sobre todo a nivel emocional, tienes hasta mejor humor

Pues yo llevo tiempo haciendo deporte, sobre todo porque a mediodía tengo dos horas y media para comer y es cuando voy al gimnasio.
hice hace tiempo spinning durante casi dos años, luego me cans? y me envici? con la míquina de step, hacía unos 40 minutos 3-4 veces a la semana, alternado con remo, mancuernas y un poco de tonificaci?n suave.
ahora estoy enviciada a correr OBJETIVO SAN SILVESTRE c**o yo digo, empec? en verano y echaba las tripas a los 20 minutos, ahora ya corro 55, y aunque canso un montón, cuando terminas te quedas con la sensaci?n de haberte ganado los garbanzos

creo que ahora no podría vivir sin hacer algo, por poco que fuese.

El deporte siempre es bueno, si no puedes practicar un deporte c**o tal, el cuerpo siempre agradece el ejercicio. Subir las escaleras, andar en vez de ir en coche... todo eso parece una tonter?a pero se nota mucho.

Lo que aporta de bueno el ejercicio a la dieta aparte de quemar calorías y muscular (que para la figura siempre es bueno) es que acelera el metabolismo y quemas todo más rápido. La doctora que me dijo hace un mes que tenía hipotiroidismo, me dijo que seráa buena idea apuntarme a algún ejercicio físico que me hiciera esforzarme, porque eso paliar?a los efectos del hipotiroidismo y me dijo que era por eso (el hipotiroidismo relentiza el metabolismo (entre otras cosas)).

Lo malo es que el cuerpo no entiende de curros ni de horarios y la verdad es que saliendo a las 8 de currar y teniendo el tiempo justo para hacer lo básico en la casa (hacer la comida del día siguiente, la cena de ese día y si me da tiempo comprar...) la verdad es que ni me lo planteo irme una hora a un gimnasio.