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Me acabo de acordar de que cuando iba a la dietista me había dado unos menos para los días complicados de las Navidades, os los pongo por si os sirven:

NOCHEBUENA/ FIN DE AÑO
Desayuno: Caf? con leche desnatada, una rebenada de pan de molde, un queso en porciones bajo en calorías y un plátano.
Media mañana: Un racimo de uvas.
Comida: Menestra de verduras: coliflor, judías verdes, 100 gramos de patata cocida, una lata pequeña de guisantes, espárragos, tomate natural y un huevo cocido. Un kiwi.
Media tarde: Un yogur desnatado.
Cena: ---
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

NAVIDAD/ AÑO NUEVO
Desayuno: Caf? con leche desnatada, un yogur desnatado, una manzana y un kiwi.
Media mañana: Un café con leche.
Comida: ---
Media tarde: Un café con leche.
Cena: Sopa de puerro, zanahoria y espárragos.
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

D?A 26/ D?A 2
b]Desayuno[/b]: Caf? con leche desnatada, un plátano, un kiwi, una manzana y una pera.
Media mañana: Dos yogures desnatados naturales.
Comida: Pescado blanco al vapor: 200 gramos de pescado blanco, judías verdes, una lata pequeña de guisantes, espárragos, tomate natural, br?col y champiñones. Dos mandarinas.
Media tarde: Un café con leche con un queso en porciones bajo en calorías.
Cena: Sopa de coliflor, zanahoria y espinacas.
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

gracias Avalon. seguro que si que nos sirven.

sobre todo el del dia 26...

bueno,yo tengo comida el 26 también...

Gracias guapa

?Muchas gracias Avalon!! Vienen genial

De nada chicas! Espero q os resulten ?tiles, aunque a mi me resulta complicado xq en esas fechas no suelo estar en mi casa... Supongo q habrá mucha gente en la misma situaci?n.

avalon escribió:De nada chicas! Espero q os resulten ?tiles, aunque a mi me resulta complicado xq en esas fechas no suelo estar en mi casa... Supongo q habrá mucha gente en la misma situaci?n.

Yo c**o en todos lados menos en mi casa

ASÍ QUE LO VEO DIFICIL,PERO BUENO...

Se haré un esfuerzo para no comer muchas "porquerias" y comer bien

muchas gracias avalon
todo viene muy bien

HOLA WAPISIMA!!!

a ver c**o nos portamos