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Buenos dias,

Poco movimiento veo yo por aquí, este foro meses antes era muy movido, así que venga, a enumerarse poniendo el menú de hoy, la que se pase... colleja que te cri?... ??ya llegó la sargenta Rico!!

Desayuno

- Kiwi
- Tostada de pan integral multicereales con aceite de oliva
- Taza de leche semi con nescafé cafeinado

(no veas lo bien que le va a mi flora intestinal estos desayunos )


MM (Hago 2 que desayuno a las 6.30h y c**o a las 15.30)

- Cortado con leche semi
- Bocata de pan integral mulicereales con tomate y queso

(tengo manzanas en la oficina por si me entra un ataque repentino)


Comida

- Plato único de cocido super ligero con un poco de pollo desmenuzado
- No suelo comer postre


Merienda

No siempre meriendo, pero si me entra hambre una taza de leche con nescafé descafeinado


Cena

- Ensalada con lechuga, pimiento rojo, cebolla, brotes de soja, maíz... con aceite, vinagre de modena y sal

- 4 o 5 albondigas en salsa de cebolla de Yilana (ni la salsa ni las albondigas llevan harina, solo un poco de pan rallado pero tan poco que lo doy por bueno para cenar)

- No suelo tomar postre, aunque por la noche se me antoja de vez en cuando una onza de chocolate negro de 71% de cacao.


Venga, la siguienteeeeee

pues tienes razón, hay que ponerse las pilas, ahí voy

DESAYUNO
mandarina
cafe con leche
tostada de pan integral con una loncha de jamón dulce

MM
no siempre la hago, si puedo mandarina + yogur o 3 nueces

COMIDA

Guisantes con bacon + pescado a la plancha

MT
igual que la media mañana

CENA

El primero hoy no lo tengo muy claro y de segundo halibut al horno

Buenos días yo tambiénos pongo mi menú para animar, aunque lo pondré tambiénen el de menú para que me lo corrijan:

DESAYUNO

Kiwi
Tostada pan integral 8 cereales con jamón York y queso Light
Caf? cortado

MEDIA MAÑANA

Yogur vitalinea con tres nueces.

COMIDA

Ensalada de lechuga tomate medio huevo y zanahoria
Hamburguesa de pavo (pechuga de pavo picada, un huevo, ajo y cebolla en polvo)y pan de centeno rayado) con pan pita integral.

MEDIA TARDE

Mandarina

CENA

Ensalada de tomate con atún, huevo duro, aguacate y cebolla
Una sardina, pero rebozada en harina integral

A la orden!!!


DESAYUNO 6:30

- Kiwi
- Tostada integral con medio tranchete light y dos lonchitas finas de salchich?n de pavo
- Caf? con edulcorante


MEDIA MAÑANA1 10:30

- Media tostada integral con queso fresco y anchoas (me encantan)
- Manzana


MEDIA MAÑANA2 13:00

- Dos mandarinas


COMIDA 15:00

- Ensalada de lechuga, cherrys y aceitunas
- Macarrones integrales con media lata de atún y salsa de verduras


MERIENDA 19:30

- Manzana


CENA 22:00

- Mejillones al vapor
- Verduras a la plancha

Txary,
¿Que es halibutú me suena a pescado...


Eljasaja,
Lo de la hamburguesa en pan de pita tambiénlo hago y hasta tengo remordimientos y todo de lo bueno que está


Ardid,
Me encanta tu cena, es genial igual te la copio para el viernes por la noche que seguro que al marinovio le encanta


Me ha gustado esto de que apunteis los menos todas... me dais ideas estupendas mañana lo vuelvo a poner c**o en el foro de la TH

bueno, yo os sigo leyendo aunque no aporte mucho, pero ahi va mi menu de hoy

d
rodaja de piña
cafe con leche y sacarina
3 galletas aptas

mm
cafe con leche
1 mandarina
1 galleta

c
filete a la plancha con ensalada

mt
yogur con fruta

cena
judias verdes
pollo en salsa


estoy un poco griposa y no me apetece comer mucho, pero quiero hacedrlo bien. Sigo con mi deporte y a ver si bajo un poquito de peso. De todas maneras estoy tranquila pq c**o bien y no estoy en sobrepeso exagerado

un beso a todas

Almudena,

Si que aportas, me acabas de recordar que hace la tira de tiempo que no hago pollo en salsa, con lo bueno que me salia con la salsita hecha de cebollas y pimientos

Mejorate guapa y toma mucha vitamina C

Venga, yo tambiénvoy a animarme, porque consultar entro muy frecuente, pero participar, reconozco que no, así que un peldaño m así
DESAYUNO 08:00
- Un trocito de bizcocho de limón del recetario BB
- Caf? con leche edulcorado
- Una naranja
MEDIA MAÑANA 11:30
- Un yogur desnatado edulcorado
COMIDA 14:30
- 2 Chuletas pequeñas de cerdo con verduras y patata (poca)
- 2 manzarinas
- Caf? con leche edulcorado
MERIENDA 19:30 (No pude hacer ayer, pero habitualmente es fruta)
CENA 22:00
- Media berenjena al ajillo con dos lonchas de pavo sin sal y una pizca de queso de cabra
- 2 mandarinas

Eso digo yo, donde andara la gente,yo todos dias entrando y ni dios
sargento rico, a sus ordenes
haga el favor de poner un poco de orden,y que no se escape nadide sin fichar,
que la gente mira mucho, pero nada mas
Bueno yo el menu entero no lo se
pongo lo que se y ala noche edito
desayuno:
media naramja ,poruqe era grande,1 trozo de bizcocho caserito y cafe con leche

media mañana:

si me acuerdo,la media naramja que he dejado del desayuno

comida:

los tallarines de los deberes,bueno seran espaguetis,
c**o le voy a echar mucha proteina y verdura, creo que sera plato unico

merienda:
1 bollito de los deberes ,fruta y pipas
cena:
ensalada:lechuga,tomate,queso fresco y aceitunas
1 huevo a la plancha

Pues si que somos pocas