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Bueno, buenoooo...

Los viernes son muy malos, sobretodo para las cenas... así que anotemos los menos y si las cenas son del 20%...... ?Disfrutadlas! pero cuidado... que poco 20% os que daré ya para pasar el resto del fin de semana...

DESAYUNO

- Manzana
- Leche semi con nescafé cafeinado
- Bollito de leche de los deberes con mantequilla (muy poca) y mermelada (muy poca) deberia de ser 20% por que la mermelada es casera y lleva azúcar.


MM 1

- Cortado


MM 2

- Manzana
- Bollito de leche de los deberes con... todavia no lo he decidido


COMIDA

- Plato único de cocido super ligero (Llevo toda la semana comiendo lo mismo y estoy hasta las narices del cocido )
- No suelo comer postre


MERIENDA

No suelo merendar pero si me entra hambre, algo apto.


CENA

La cena no es segura, pero seguramente copiar? la cena que se hizo ayer Ardid

- Mejillones con alguna salsita apta
- Verduras al horno o a la brasa o esparragos verdes a la brasa...
- No suelo comer postre

gracias por el toque de atencion.

yo de momento solo pongo lo que se.

desayuno 2 mandarinas y una magdalena integrales caserita
mm. media rebanada de pan integral con quesito desnatado y 2 orejones

comida: sopa de fideos integrales y lomo adobado 2 mandarinas.

y a partir de aqui una incognita???? luego lo acabo de poner

voyyy

DESAYUNO
zumo de naranja + cafe con leche + 6 galletitas sin azucar ni na, vamos que no tienen ni sabor

MM
mandarina

COMIDA
lentejas

MT
no creo que haga y si hago mandarina + 4 nueces

CENA

crema de calabaza + pechuga de pollo con verduritas

Pues mi menú lo tengo un poco en el aire, pues operan a mi chico y no sé si pasaremos la noche en el hospital o no. Hoy voy a estar poco por aquí.

Lo que sí es es esto:

Desayuno: café con leche, trozo de panetone (no apto) y rodaja de piña en su jugo.
Media mañana: tortita de arroz integral, orej?n, yogur desnatado.
Comida: guisantes con jamón, un poco de pan integral.

La merienda y la cena ni idea, dependerá de lo que pase luego.

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado +kiwi+ tostada integral con una lonchita de mortadela de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Yogur vitalinea natural

COMIDA
Ensalada de escarola+ ? tomate y 1/2aguacate y 3 caballitas rebozadas

MEDIA TARDE
Mandarina

CENA
Dos lonchitas de dos con dos espárragos y un poquito de mayonesa ligeresa.

Neo que la operaci?n de tu chico vaya bien.

Buen viernes y buen fin de semana.

Buenos días!!!
c**o algunas veces cambio sobre la marcha lo que c**o o ceno, ya que hago muchas veces comida para 3, y según haya en el frigo o hayamos consensuado entre nosotros, así que reporto lo del día anterior que eso es seguro que he hecho.
Voy con lo de ayer?.

DESAYUNO:
- Caf? con leche, edulcorado
- Un trocito de bizcocho integral de limón
- Una naranja

MEDIA MAÑANA
- Un yogur desnatado

COMIDA
- Un trocito de tortilla con ensalada
- 3 salchichas de pavo/pollo
- 1 yogur desnatado

MERIENDA (No pude hacer)
CENA:
- Queso Burgos con 2 lonchas de jamón Cork
- 2 mandarinas

Y aunque sí que no debiera, en parte para motivarme, porque algo de volumen he perdido, pero para ver la progresi?n, del viernes pasado a este viernes he bajado 0?800 gramos. Así que estoy aún más motivada, si cabe.

Espero no pasarme este fin de semana, aunque estoy muy concienciada y si pico algo, es un trocito pequeñ?simo.

Un besote a todas y Neo, que vaya todo muy bien y estéis pronto en casa.

Chicas, muchas gracias por vuestras palabras, yo me despido hasta el lunes (espero que con buenas noticias), pues en un ratito me marcho

Que salga todo bien en la operaci?n Neo

Neoa guapa , que salga todo bien

desayuno:
media naranja,bizcocho,cafe con leche
media mañana :
sime acuerdo...media naranja
comida:
ensalada con lo que pille,las koftas de los deberes,y un bollito de pan los deberes
un rosco d emuesli con un cafecito
merienda:
fruta y pipas
cena?
2 rollitos de jamon york con queso al micro,piña

Buenos días, os pongo el mío para hacer bulto, pero no es de BB.

Desayuno/mm: 1 kiwi, 1 naranja, 1 manzana, 1 plátano y un te rojo
comida: verdura al horno con besamel de espinacas, de postre un yogur o queso.
mt. café con leche
cena. berenjena gratinada, o a la plancha con queso.

Mucho ?nimo NEO!!!