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Buenos diaaaas,

Creo que este fin de semana nos hemos desmadrado algo menos que de costumbre, al menos las que vamos fichando cada dia, así que hoy será un gran dia por que no volvemos atrás si no que damos unos pasos para adelante


DESAYUNO (6.30 h)

- Zumo de naranja
- Caf? con leche semi
No tengo ni pan ni nada integral para comer, así que nada mas.


MM 1 (9.00h)

- Cortado


MM 2 (13h)

- yogur desnatado natural sin azucar nin?
- 1 pieza de fruta
- un puñadito de almendras


COMIDA (15.30h)

- Pollo con verduras metido en bolsa y hecho en la chefo
No se si lo acompañar? de alguna mini ensalada o comere fruta después


MERIENDA 19.00h

No se si merendaré, si lo hago un yogur y unas almendras o un batido o algo de fruta...


CENA 21.00h

No lo tengo muy claro...

Tortilla de calabacín, o puré de verduras y algo de carne a la plancha después, o ensalada con las koftas...



?¿Que tengais un feliz lunes!!

Mi menú del lunes:


Desayuno (6:30)

- Zumo de naranja natural recién exprimido
- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? solo con edulcorante


MM 1 (10:45)

- Capuchino de sobre sin más azúcar que el que lleva
- Tres mandarinas superpequeñas
- Un trozo de brownie de chocolate apto


MM 2 (13:00)

- Manzana


Comida (15:00)

- Crema de gambas (lleva patata, la hizo mi madre para acompañar en nochebuena y la que sobr? me la congel? en porciones individuales, mmmm)
- Media raci?n de lasaña de bacalao (la pasta es no apta, hace un siglo que la tengo en el congelador, fue antes de la idea de Sali)
- Manzana y mandarinas


MT (19:30)

- Pera flor de invierno


Cena (22:00)

- Pseudococido (es lo que debería haber comido, pero ha habido un cambio rápido en los planes del día y se me queda para la cena; lleva caldo ligero de ave en el que se cuecen unos garbanzos)
- Alg?n dulce que queda de navidad

Buenos dias a todas:

Yo tambien soy de las que he de reiniciar de una vez por todas la dieta BB, así que otra vez lo intento y creo que ayuda bastante el participar en el foro, os animo a todas y a la vez me autoanimo a mi misma.

D:6:30 2 vasos de agua

MM: 10:00 pavo+queso ligth 1 rebanada de pan 1 cortado

C: 15:30 paella de marisco con arroz basmati

MT: 18:00 1 yogourt natural desnatado

CENA: 21:00 ensalada + rape plancha 1 naranja

Gracias SALI



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carmeta escribió:Buenos dias a todas:

Yo tambien soy de las que he de reiniciar de una vez por todas la dieta BB, así que otra vez lo intento y creo que ayuda bastante el participar en el foro, os animo a todas y a la vez me autoanimo a mi misma.

D:6:30 2 vasos de agua

MM: 10:00 pavo+queso ligth 1 rebanada de pan 1 cortado

C: 15:30 paella de marisco con arroz basmati

MT: 18:00 1 yogourt natural desnatado

CENA: 21:00 ensalada + rape plancha 1 naranja

Gracias SALI



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Hola Carmeta, sí que este no es el sitio indicado, pero c**o no sé si pones el menú para que te lo corrijamos en algún sitio, te digo aquí que comes muy poca fibra, que es uno de los pilares de esta dieta.

Es imprescindible comerla cada vez que comemos HCC

Carmeta,

?y hasta las 10.30 no te mueres de hambre?

Y en la comida te falta fibra, acompaña la paellita de una ensalada o come un par de piezas de fruta de postre



Venga, que esto funciona, el hecho de tener que pensar los menos hace que me organice y mentalice de lo que voy a comer

Hola chicas, he decidido unirme de nuevo a vosotras, a ver si de esta forma me motivo un poco mas y retomo la dieta que mucha falta que me hace y ultimamente lo llevo muy mal.

Desayuno 7H:
Una taza de cafe con leche desnatada.
Dos rebanadas (tipo tostada) de pan integral casero con mermelada Hero Diet.

Media mañana 10,30H:
Un yogurt y dos manzanas (son pequeñas)

Almuerzo 15H:
Ensalada Marita (1 patata, 1 tomate, un trozo de cebolla y jamon york)
2 kiwis

Media tarde 18,30H:
1 o dos mandarinas y 1 infusion

Cena 21H:
Me parece que se llaman kotxas o algo asi, lo copie de los deberes y verdura a la plancha, (calabacin, alcachofa y setas)

Buenos días chic@s???

DESAYUNO
Caf? con leche semi y tostada integral con pavo

MM
Una manzana

Almuerzo

Guiso de garbanzos y una fruta

MERIENDA
T? y dos galletillas integrales (si puedo haré un bizcocho integral)

CENA
Pechuga a la plancha con champis

Que tengais un buen dia???

Os pongo el mío, que no es muy BB, pero para hacer bulto, ya sab?is.

D/ mm: fruta (hasta la hora de comer)
comia: ensalada variada (tomate, espárragos, brotes, tomate, espinacas...) y potaje de castañas (fabes, patata cocida, berza y castañas -el original lleva compango de cerdo -chorizo, morcilla y jamón, pero yo de eso no tomo)
mt. café
cena. berenjena a la plancha con queso fundido.

voyyy,

DESAYUNO
zumo de naranja + cafe con leche + 6 galletitas gullon (sin azucar ni na)

MM
nada porque estoy desayunando a las 11:15

COMIDA

Espinacas a la crema + rollo de carne picada

MT
mandarinas + nueces

CENA

crema de calabacin
pollo a la plancha o rollo de carne picada (es que es muy grande el rollito)

Hola puedo pasar??? si, si Graciassssssss
bueno a mi me lleva una nutricionista, y me va genial....

Mi menu de hoy:

7.30 D. Cafe con leche+ tostada integral

11.00MM: un Te + 2 tostadas arroz (santiveri)

14.00:C arroz basmati con setas + 150 gr. Pechuga de pollo plancha (postre me lo he dejado en casa)

17.00. M. 1 manzana y una pera

20.00 C. aun no lo se pero creo que tortilla calabacin y un pure de verduras.

AHHH y hoy me toca correr......

Una pregunta he leido BIZCOCHO DE ZANAHORIASÍ??? puedo comer de eso