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Buenos diassss,

Hay madre cada dia tengo mas sueño a estas horas... un dia mas y sabadooo...

DESAYUNO (6.30H)

- Taza de leche semi con nescafé cafeinado
- una tostada integral con semillas con aceite de oliva
- zumo de 2 naranjas natural (es mucho, pero hay que recuperar fuerzas)


MM1 (9.00H)

- Un cortado para despertarme


MM2 (12H / 13H)

- 1/2 sandwich de pan integral con semillas y fiambre de pavo
- 1 manzana
- 1 yogurt

(me llevo todo esto pero seguramente no me lo comeré todo)


COMIDA (15.30H)

- Ensalada variada
- Lomo de cerdo a la plancha
- El postre nunca se, seguramente nada


MERIENDA (18H)

Si me dí tiempo a hacerlo antes de las 18h un trocito de bizcocho de los deberes y una mandarina.


CENA (21H)

- Las verduras braseadas de los deberes
- Bacalao a la musselina de ajo de los deberes
- De postre seguramente nada

Ahí va:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Minitostada superintegral, media sabanita y fiambre de pavo
- Caf? solo con edulcorante

MM (10:45):

- Tostada integral con queso fresco y anchoas
- Manzana
- Capuchino de sobre

MM 2

- Nada, por que llevo semanas sin hacer, no tengo hambre

Comida (15:00)

- Ensalada sencilla
- Macarrones con una salsa hecha sólo con verduras (calabacín, tomate, cebolla, apio, etc.) y atún.

MT (19:00)

- Manzana y mandarina

Cena (22:00)

- Pur? de verduras con trocitos de jamón (el jod?o, no sacaba...)

Esta vez lo pongo temprano

Desayuno: leche, kiwi y un trocito de bizcocho de los deberes

MM: tostada integral con pavo y aceite

Comida: Lentejas con verduras y patata (poca patata)

MM: nunca me acuerdo de merendar

Cena: Crema de calabacin y fruta

buenos días, A quien madruga Dios le ayuda.

para hoy tenemos:

D/mm: fruta (hasta la hora de comer)
comida: ensalada variada y un molde de verduras (si tengo un momento luego pongo la recetilla), y si acaso un yogur.
mt. un café
cena. crema de judías blancas y calabaza y una tortilla francesa de un huevo con champiñones.

SIGUIENTEEEEE!!!!!

hola a tod@s, yo hoy aún me lo estoy pensando

DESAYUNO: un cafe con leche y una tostada con una poquita de mermelada

MM: manzana o piña ya veremos

COMIDA: estoy entre unos espaguetis integrales o filete y ensalada

MM: piña

CENA: pisto del que me sobr? ayer

Y es que tengo que bajar a comprar pero lo intento estirar lo máximo posible porque no me gusta perder el tiempo en el super

Me toca

DESYUNO
Kiwi café cortado tostada integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea natural

COMIDA
Cocido (caldo, garbanzos, judías verdes, zanahoria, patata y pollo) de todo un poquito, lo que cab?a en un plato hondo.

MERIENDA
Mandarina

CENA
Ensalada de tomate (tomate, atún, huevo duro y aguacate) o lombarda con un poco jamón

Mañana seguimos

Buenassssssss!!!
Remontando un poco de estar pachuchilla, allí voy...

DESAYUNO:
Caf? con leche y una naranja (de momento no he metido hidratos)
MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado
COMIDA:
Un troc?n de tortilla de patatas (pequeño), 3 salchicas de pavo/pollo
Ensalada
Media chirimoya
MERIENDA (No hago, ya que últimamente no estoy en casa)
CENA:
2 Lonchas jamón york, un trocito de queso light, naranja.

Ahora me sacio casi con nada, poco a poco ir? metiendo algo más.

Un besote a todas!!!

Pues yo de momento tengo el siguiente menú:

DESAYUNO (8:30)

Un tú rojo enorme con sacarina
Un vaso de zumo de naranja con tres cucharadas de avena

MM1 (9:30)

Caf? con leche

MM2 (12:00)

una mandarina y una pera enormes ( la verdad es que me estoy pasando con el picoteo, pero es que tengo muchas ganas de dulce)

ALMUERZO (15:00)

Un plato de lentejas con arroz que hace mi señora suegra que están de vicio. Supongo que de postre tomará un actimel desnatado o una mandarina.

MERIENDA (18:00)

No s?, pero será lo más seguro que un buen puñado de fresas, que las he comprado hoy y no me gusta que se tiren mucho tiempo en la nevera.

CENA (21:00 o 22:00)

Pues c**o me ha gustado tantísimo la receta del brazo gitano de espinacas, me gustaría hacerlo, a ver si me animo.

Hola chicas

desayuno
cafe con leche,bizcocho,naranja
media mañana
mandarina y 4 anacardos
comida
lentejas con verduritas,1 bollito de los deberes y 1 yogur
merienda
mandarina, 2 galletas aptas y pipas
cena
ensalada de endivias,tomate,pepinillos,atun,queso y pavo

Si has comido lentejas c**o yo. Si es que nos leemos el pensamiento