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Pues, eso que cuidadoooo que el fin de semana es muy dado a saltarse la dieta a la torera, pero vamos a ser fuertes, lo se, y vamos a hechar mano del 20% solo lo necesario.

DESAYUNO (9.30H)

- Taza de leche semi con nescafé cafeinado
- zumo de naranja natural
- un trozo de bizcocho de los deberes


MM

- En principio nada, si tomo algo ya lo pondré


COMIDA (15.00H)

Todavia no lo se, por que puede que coma fueracon el marinovio, pero lo que sea será apto, una ensalada y algo a la plancha...


MERIENDA

Seruramente nada


CENA (22H)

20% - Tengo cena de chicas, comeré lo que me apetezca pero sin pasarme tres pueblos, luego ya lo quemar? con unos bailoteos

Pues allí voy con mi plan de hoy

DS: He tomado leche con café y cereales. Lo de la fruta ya sab?is (pero siempre lo digo porque no quiero que la gente nueva crea que mi desayuno está bien sólo con eso, le faltaría fruta, pero es que yo por las mañanas si la tomo tengo que salir corriendo al wc :S )

MM: pues me tomará seguramente una naranja que tengo muchas

CM: Tengo previsto hacer una tortilla de calabacín y cebolla y seguramente unas judías verdes con patata cocidas. De postre flan que voy a hacer

MT: Flan y mandarinas

CN: Filetitos de panga o carne de pinchos morunos con piña en su jugo (lo que más me motive)

Feliz sábado

c**o se nota que es fin de semana....

bueno alla voy con el menu

Desayuno: Tazon leche desnatada, kiwi y bizcocho de los deberes

MM: nada, acabo de desayunas

Comida: Spirodogs integrales con ensalada. Un trocito de tarta que hice ayer (apta)

MT: fruta

Cena: no lo se. Puede que salga a cenar fuera. Luego edigo

Feliz finde a toda

Yo ya he empezado mal el día
Ayer fuí al super y se me olvido lo principal que me faltaba, la leche.
Así que esta mañana he desayunado un cafe con dos cucharaditas de leche condensada y una tostadita de pan normal con mantequilla que se dejé el costi (este ya es mi 20%semanal )
MM
Nada, que ya me llega....
ALMUERZO
Lasana y ensalada
MERIENDA
Manzana
CENA
Bacalao de los deberes con verduritas asadas

saliiii.poca gente ha acudido hoy a tu llamada ehh!!!
ahora voy yo
desayuno
cafe con leche,bizcocho y naranja
media mañana
nada
comida
ternera asada con verdurita,ensalada,gelifresa,pan
galletas no aptas 20? con un cafecito
media tarde
emparedado ,tarta y cafe con leche
cena
champiñones rellenos,mandarina,y galletas,no aptas

Aunque un poco tardE, he estado en la sierra esquiando, os pongo mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina y sandwich de pan integral con mortadela de pavo y queso light

COMIDA
Pulguita de chopped de pavo con unas rodajitas de tomate, un mandarina, una cerveza sin alcohol y un cortado

MERIENDA
Tomar? fruta

CENA
Un revuelto de pimientos verdes y fruta

HASTA MAÑANA

Llego tarde.
Me he ido de rebajas a la mañana y acabo de llegar, agotadita perdida, y el dia que voy d ecompras no c**o en casa, asi que hoy nos hemos ido al chino, y encima es buffett, asi que esta semana 20% en la comida de hoy enterito.

vaya tela, estamos pero que si fuera primavera, toas revueltas

a ver si recuerdo

des: cafe y medio sanguichito que me quedo de la merienda de ayer, york y queso, y zumo claro

mm, na que me levante a las 11:30

comida, la verdurita de los deberes y una tortilla
cafe

merienda, una taza de leche con cola cao diet y cinco galletas

cena, unos calamares en el horno y sopita de verdura, que a padre le chifla,

ala yata

Qué tarde

Desayuno (9:15):

- Kiwi
- Tostada bimbo integral con media sabanita y jamón serrano sin grasa


MM

- Nada

Comida (14:30):

- Esp?rragos salteados
- Ternera a la plancha

MT
- Nada

Cena (21:30):

- Br?coli con una salsita de leche y leche evaporada
- Mejillones al vapor

Me cito a mi misma con las modificaciones

rosi82 escribió:c**o se nota que es fin de semana....

bueno alla voy con el menu

Desayuno: Tazon leche desnatada, kiwi y bizcocho de los deberes

MM: nada, acabo de desayunar

Comida: Spirodogs integrales con ensalada. Un trocito de tarta que hice ayer (apta)

MT: fruta (al final un capuchino, he comido tardisimo)

Cena: no lo se. Puede que salga a cenar fuera. Luego edigo (efectivamente salgo fuera, al tomy?s romans)

Feliz finde a toda