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Aquí estamos un domingo mas y con un poquito de fuerza de voluntad podemos conseguir no tirar por la borda el esfuerzo de toda la semana y que lo que nos pasamos ayer sea nada mas que para el 20%

Hoy lo tengo bastante difícil que tengo resaquilla y me apetece mogoll?n comer algo c**o patatas fritas, pero intentaré por todos los medios portarme bien... y si para quitarme el mono de las patatas las tengo que hacer al horno y con una tonelada de verduras pues no estará todo perdido

Voy a poner el menú a ver si así me motivo un poquillo mas...

DESAYUNO (11.30H)

- zumo de 2 naranjas natural
- un trozo de bizcocho de los deberes (me encantaaaa)


MM

Nada que he desayunado tarde


COMIDA (15.00H)

- Lomo a la plancha con unas patatitas caj?n y esparragos verdes a la plancha
- de postre o nada o empiezo una piña que hace dos semanas que tengo.


MERIENDA

Si tengo hambre un trocito de bizcocho de los deberes y algo de fruta para compensar


CENA (22H)

Pues no lo se... una tortilla de ajos tiernos o ensalada con pescado a la plancha... ya editar? para ponerlo.

Yo no se si me portare hoy bien, que tengo comida familiar y vamos a comer fuera,

Desayuno: Tostada integral con aceite y leche desnatada (no me entraba nada mas)

MM: nada (acabo de desayunar)

Comida: Ensalada y algo a la plancha si puede ser. Luego edito

MT: fruta

Cena: Crema de calabacin y yogur

Ainsss, yo decía, esta niña sigue de fiesta con las amigas


Ahí va.


Desayuno (9:30):

- Kiwi (todos los días del año lo c**o, me encanta)
- Una tostada bimbo integral con media sabanita y pechuga de pavo
- Un café solo con edulcorante

MM

- Creo que nada, queremos comer pronto. Tal vez me haga un tú.

Comida (14:00)

- Arroz con salm?n y calabacín, con muuucha cebolla.


- Una pera o dos mandarinas, ya veremos

MT (17:30):

- Capuchino o café solo
- Brownie apto
- Mandarina o cualquier otra fruta

Cena (21:00):

- Ternera que sobr? de ayer
- Alcachofas de alguna manera, que hay que gastarlas

Ardid escribió: - Kiwi (todos los días del año lo c**o, me encanta)

Ardid lo de un kiwi cada mañana es muy bueno para ir al baño regularmente y para evitar resfriarse (tiene mucha fibra y vitamina C), yo el año pasado hacía c**o tú, me tomaba uno cada día y ni gripes ni resfriados, pero este año q no lo estoy haciendo.. ya llevo c**o 3

mi menú de hoy todavía no está muy claro
Desayuno (11:30)
- café con leche
- brioxe (20% es q me lo han regalado en el trabajo y me da penita tirarlo..)
encima me he quedado con hambre... (esta vez se me está haciendo supercomplicado hacer la dieta, tengo una ansiedad encima...)

MM
creo q nada, tengo q ser fuerte!! y he desayunado muy tarde

Comida (14h)
- judias con butifarra
- yogur

MT
no s?, c**o probablemente me pille fuera de casa, intentaré llevarme unas nueces y algo de fruta

Cena
- ensalada con jamón serrano y queso fresco
- platano

Q os parece?

Lo de las meriendas lo llevo fatal, siempre me pilla fuera de casa y nunca sí q llevarme... y desde las 13:30h q c**o en el trabajo hasta las 21:30 q ceno.. paso un hambre...
Alguna sugerencia para tomar fuera de casa?


Gracias

Fruta, que siempre puedes llevarla en el bolso. Tal vez unas nueces (pocas) para completar y no llegar con tanta hambre a la cena.

Yo nunca salgo de casa sin una manzana en el bolso

ahi vamos a afrontar el domingo....

D. zumo natural 2 naranjas, 2 tostas integral multicereales con queso crema light
MM. nada, a lo mejor tomo una infusion...
C. soja guisada con verduritas y pavo de postre piña natural
MT. aun no lo se
Ce. la idea es el brazo de spinacas que se puso el otro dia en el foro con unos champis a la plancha....

feliz domingo

yo me temo que muy bien no me voy a portar
c**o en casa de mi madre,
y la vecina me acaba de pasar una bandeja de pastelitos enormeee

desayuno
cafe con leche ,bizcocho y naranja
media mañana
mandarina y anacardos
comida
tostas de pate con jamon,langostinos,
ensalada templada de gulas y gambas,1 alita de pollo frita,
un trocin de pan integral,1 mazapan,1 mantecado
media tarde
mandarina,4 pastelitos y pipas

cena
bocata de jamon con tomate
6 pastelitos
resultado me he pasado 4 pueblos

Voy voy


DS: Leche con café y tostada con quesito untado. (ya sabeis lo de fruta)

MM: Pues nada porque me he levantado tarde

CM: Sopa con filete y patatas. Macedonia

MT: pues supongo que alguna fruta

CN: Tengo unos filetillos de panga que seguramente haré y tengo rúcula para una ensaladita

Aunque sea lunes os pongo el menú de ayer fue el cumpleaños de mi hija y no tuve tiempo de ponerlo
DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina y tostada integral con jamón y queso Light

MEDIA MAÑANA
Nada

COMIDA
Aperitivos (almejas a la marinera, mejillones y verduras de los deberes), fabada( com? las fabes, un poquito de lacón y tocinillo) y un poco de arroz con leche

MERIENDA
Tarta del cumple, no apta por supuesto, y una coca cola

CENA
Una infusi?n estaba que no entraba nada

El domingo fatal gastú los 20% de un mes.