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Buenos dias,

Espero que todos los excesos del fin de semana no nos impidan seguir la dieta al 100% el resto de la semana.

DESAYUNO (6.30H)

- 1 kiwi "rasposo"
- Una tostada de pan integral multicereales con aceite de oliva
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1/2 rebanada de pan integral multicereales con fiambre de pavo
- 2 mandarinas


COMIDA (15.30H)

No lo se seguro pero puede que le pida al marinovio que haga una ensalada de pasta con poca pasta y mucho verde.

De postre seguramente un yogurt


MERIENDA

Si tengo hambre un trocito de bizcocho de los deberes (si queda algo) y algo de fruta para compensar


CENA (22H)

Pues no lo se...

Puede que una crema de verduras con algo a la plancha después... ya editar?.


??Feliz lunes!!

Buenos días !!! Allí voy, este es mi menú de hoy ... lo he puesto tambiénen el post de los menos para corregir ... pues hoy es mi primer día

07:30 una mandarina, un café con leche y una bizco-magadalena de los deberes

10:30 una mandarina, un sandwich integral con lechuga, chopped y una sabanita de queso, y un cortado

15:00 lentejas con una patatita y un trozo de piña natural

18:00 algo MUY dulce es que voy a hacerme la ecograf?a en 4D y me han dicho que coma algo dulce para que el beb? se mueva

21:00 cocktail de langostinos y un yogur (o seráa mejor una fruta )


A ver qué tal está y qué tal me va

Os pongo lo que tengo previsto, la cena ni idea, porque normalmente la cena no la tengo prevista, hago cena sobre la marcha:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, seis galletas integrales (son pequeñas).
Media mañana: yogur desnatado, orej?n, puede que una tortita integral de arroz (esto dependerá del hambre que tenga).
Comida: ensalada verde, filetes de lomo de cerdo en salsa, media naranja.
Merienda: no hago.
Cena: no lo sí todavía.

ahi va el mio

Desayuno: tazon leche desnatada, kiwi y bizcocho de los deberes

MM: media tostada pan integral de pipas con queso y mandarina

Comida: verduras braseadas y merluza a la muselina

MT: mandarina

Cena: ufff no se, luego edito.

Que empeceis bien la semana

Buenos días, mi menú no BB para hoy es:

D/mm: fruta
comida: ensalada variada con espinacas, potaje de soja con arroz. infusi?n
mt. café
cena. puré de verduras con quesito.

hola,este sera mi menú de hoy

desayuno:
cafe con leche
bollito integral con mermelada
1 mandarina

mm:
3 mandarinas

comida:
judias verdes con filete de ternera a la plancha
un yogurt

mt:
un yogurt con kiwi

cena:
crema de calabacin con huevo cocido
cafe con leche

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Buenos días mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, tostada integral con jamón y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitaline natural

COMIDA
Judías verdes con un poquito de zanahoria (son del cocido que habían sobrado), dos filetitos de cinta de lomo y una pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de calabaza y un queso de Burgos75 gr de 0%

Mañana más

Buenos días yo empiezo:

DESAYUNO:un kiwi, leche con cereales

MM: piña que se va a estropear

COMIDA:guiso de calamares con patatas y ensalada

MT:yogurt y una mandarina

CENA: alguna verdura o sino..una tortilla

Buenos días!!!
Reportando...

DESAYUNO
café con leche edulcorado
2 galletas aptas
2 mandarinas

MEDIA MAÑANA
1 yogur desnatado

COMIDA.
Ensalada
Salm?n
1 naranja

MEDIA TARDE
2 mandarinas

CENA:
Verduras salteadas, tortilla de 1 huevo con jamón york
o yogur o fruta.

Un besote

Buenos dias.

DESAYUNO 8:15

Un kiwi
Tostada de pan bimbo sin corteza con aceite y pavo
Un tú rojo

MM1 10:30

Caf? con leche
mandarina

ALMUERZO 14:00

Crema de verduras
tres rodajitas del brazo gitano de espinacas
¿no s?, qué me recomendais, yogurt o mandarina?

MERIENDA 18:30

Depende de lo que me digais, si yogurt o mandarina, es que me he traido un actimel y dos mandarinas para todo el dia

CENA 21:00

Pues tengo pensado cenar un poco de crema de verduras con un filete de pez espada a la plancha. De postre supongo que fruta, pero no s