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Con deberes nuevos por hacer no hay excusa para no saber que hacer de comer ni cenar, así que venga, esos menos calentitos para hoy...

DESAYUNO (6.30H)

- 1 pera
- Una tostada de pan integral multicereales con aceite de oliva
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 rebanada de pan integral multicereales con fiambre de pavo
- 1 pera


COMIDA (15.30H)

- Ensalada (si puede ser la de los deberes)
- Legumbres salteadas


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- El pollo de los deberes y
- 1/2 piña que tengo en la nevera


Feliz miercoles...

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta.

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

El mío:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, seis galletas integrales (son pequeñas).
Media mañana: yogur desnatado, un orej?n, una tortita de arroz integral.
Comida: alcachofas con cebolla y jamón, lomo en salsa, anitún.
Merienda: no hago.
Cena: todavía no lo s

Hola guapas, buenos dias, mi menu

Desayuno 7
Cafe con leche dest, pan integral con semillas mermelada diet

MM 10,30
Yogurt dest. 2 manzanas

Almuerzo 15,30
Ensalada de patata, zanahoria, judias tiernas, tomate y atun
Naranja

MT y cena 19,30
Puding de cabracho, ensalada y
Una fruta

Hoy tengo que cenar pronto, porque tengo clase a las 20,30 y seguramente acabaremos a las 22,30 o 23, por lo que he decidido hacer una merienda cena, ya veremos si soy capaz de cenar a esta hora.

Buenos días, mi menú para hoy:
Desayuno: leche de avena con 4 galletas integrales. Me faltó fruta
MM: Fruta.
Comida: Ensalada con potaje de garbanzos con verduras.
MM: Fruta.
Cena: A?n no lo tengo claro, verdura con algo de queso o tortilla.
Buen día a todas.

Buenos días, yo hoy tengo

DESAYUNO:cafe con leche, kiwi y galletas integrales

MM:una pieza de fruta

COMIDA:cocidito

MT:un yogurt y una fruta

CENA:acelgas y unas lochas de pavo

Buenos días, ahora me toca a mí

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, medio queso de Burgos de los de 75 gr y bizcocho de los deberes

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, surimi y aguacate) y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de verduras y el otro medio queso que sobr? del desayuno

Hasta mañana.

buenos dias

desayuno:
café con leche
bizcocho integral
2 mandarinas

mm:
manzana

comida:
lentejas con verduras
yogurt

mt:

3 nueces

cena:
tortilla francesa con ensalada de tomate
café con leche

besitos

Os cuento el mio

Desayuno Un vaso de leche desnatada con solubre descafeinado, un poquito de pan integral casero con aceite y jamon de york, una mandarina

Media Mañana: Una mandarina y 3 nueces.

Comida: Verdura de los deberes que no he puesto foto porque la hice ayer y 2 hamburguesas de pavo y pollo

Tarde: Una mandarina y 3 nueces


Noche: Calabacin a la plancha, un poquito pescado de los deberes y un yogurt natural edulcorado.

Buenassssssssssssssssss!!!
Reportando...

DESAYUNO
Caf? con leche edulcorado
2 galletas aptas y 1 naranja

MEDIA MAÑANA
1 yogur desnatado

COMIDA
Guiso de costillas, alcachofas y patatas.
1 naranja

MERIENDA
2 mandarinas

CENA
Ensalada lechuga, tomate, jamón york, queso de cabra, nueces
1 yogur desnatado

Y una pregunta sobre los deberes de esta semana, donde comprais el jengibre?
Es que no tengo ni idea, y c**o quiero ir a un herbolario para consultar varias cosas, por si lo venden all?.

Un besote.