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Buenos dias,

Aissss que bien viernes otra vez

DESAYUNO (6.30H)

- 1 kiwi
- Una tostada de pan integral multicereales con aceite de oliva
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 rebanada de pan integral multicereales con fiambre de pavo
- 1 naranja


COMIDA (15.30H)

- Ensalada
- Hamburguesa de pollo
- Rebanada de pan integral (me hago un bocata con la hamburguesa, le pongo lechuga y un poquito de ketchup)


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- Hoy hecharé mano del 20% el marinovio se va de cena y yo suelo aprovechar para darme un homenaje, así que o una tortilla de patatas de una raci?n o una pitzza congelada o una lasaña congelada, depende de lo que apetezca.

Si veo que aguanto bien intentaré no pasarme mucho...



Y ahora os mando muuuchos ?nimos para no saltaros demasiado la dieta este fin de semana, que todo lo que se trabaja en 5 dias se pierde en dos y así no avanzamos nunca.

viernes !! ... lo necesitoooo!!!

Buenos días!! ahí va mi menú de viernes:

07:30 mandarina + café con leche + bizcomagdalena integral

10:30 mandarina + sandwich integral de tortilla + cortado

14:00 una cuajada

16:00 potaje de judías + ensalada + una fruta

19:00 no creo que meriende, me voy de compras para Emma

21:30 puré de verduras + pollo plancha


yatú ... sed buenas c**o dice Sali

Ahí va el mío:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y chorizo de pavo (2 rodajas)
- Caf? solo edulcorado

MM (11:00):

- Una manzana
- Una minimandarina
- Brownie apto
- Capuchino sin azúcar añadido

Comida (15:00):

- Pseudococido (caldo de ave con garbanzos)
- Creo que queda alguna peladilla por ahí de la navidad

MT

- No creo que haga, los garbanzos siempre me llenan un montón

Cena (21:30):

- Otra vez ensalada templada de can?nigos (tengo que gastarlos ya)

Pues el mío va a ser, más o menos:

Desayuno: taz?n café con leche desnatada, media pera, polvor?n intregral sin azúcar.
Media mañana: un yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida: sopa de verdura, filete de panga al micro, rebanada pan molde integral, una naranja.
Merienda: no sé si haré.
Cena: no lo s

lo primero desearos buen fin de semana y alla voy

Desayuno, Leche desnatada con cafe, tostada de pan integral con aceite y york y mandarina

Media Mañana mandarina y nueces

Comida Pisto, pollo al curry un poquito que me quedo ayer , jamon serrano y un poquito de pan.

Media tarde leche desnatada y un trozo de bizcocho de los deberes.

Cena calabacines rellenos y vitalina de choco si se puede espero que neo me lo aclare.

buenos dias
mi menu de hoy

desayuno:
café con leche
bollito con queso bajo en c. y mermelada
2 mandarinas

mm:
manzana

comida:
el pollo de los deberes
un yogurt

mt:
una fruta

cena:
tortilla francesa con champiñones
café con leche

buen fin de semana a todas
besitos

Buenos días, ahora es mi turno

DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina, medio queso de burgos y bizcocho de los deberes pasados

MEDIA MAÑANA
Dos mandarinas

COMIDA
Ensalada de los deberes de esta semana, pescadilla y pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Vitalinea natural

CENA
Ensalada de tomate con atún, aguacate y huevo duro

Buen fin de semana y a ser buenas

Mi desayuno: cafe con leche y tostadas con locha de pavo y un kiwi

MM: un yogurt

Comida: Sopita y Pimientos del piquillo con atún

MT: una manzana

Cena: no se me ocurre nada

Ah si tengo setas posss un revuelto rico, rico

Buenos días!!!
Aunque tarde, y estoy aquí....

DESAYUNO:
Caf? con leche edulcorado, 3 galletas aptas, y 2 mandarinas

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA.
Un trocitillo de tortilla de patatas, 3 salchicas pavo/pollo
Ensalada, y 1 naranja

MERIENDA:
1 Zanahoria (son grandotas)

CENA:
Ensalada lechuga, tomate, jamón york, queso, nueces.
Yogur desnatado.

Intentar? no pasarme mucho en el finde, aunque mañana tengo gente a cenar en casa o caer? pizza o spiro dog que nunca he hecho y es muy posible que me aventure a hacerlos.

Que paseis un buen fin de semana!!!!!

ahora ,me toca a mi
y buen fin d esemana ,a todas


desayuno

cafe con leche,bizcocho y naranja

media mañana

mandarina

comida lo mismo que ayer, que me sobro

ensalada de endivias,pollo de los deberes ,pan integral
y 1 pasta de los deberes con un cafecito

merienda,

mandarina,pipas,
3 galletas gullon aptas con nocilla apta

cena

pizza en sarten de champi?on,berberechos y queso,
1 tomate de ensalada

y 2 litros de agua