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DESAYUNO (6.30H)

- 1 naranja
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 manzana
- 1 platano
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Pur? de verduras que hice anoche con 2 calabacines, 1 puerro grnadote, 1 berenjena sin piel, 2 zanahorias, 500 ml de leche y 4 quesitos.

- Pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- Seguramente lo mismo que lo de la comida.


??Feliz martes!!

Buenos días!!

7:15 café con leche + bizcomagdalena apta

10:30 sandwich de salchich?n de pavo + mandarina + cortado

14:00 una mandarina

15:30 2 alcachofas al horno + arroz integral con pollo

21:00 judía verde con un huevo duro, que al final no me com? ayer

?nimo, que ya es martes


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y chorizo de pavo
- Caf? solo edulcorado

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie apto
- Capuchino de sobre sin azúcar añadido

MM2 (13:00):

- Si tengo hambre, otra manzana

Comida (15:00):

- Ensalada
- Macarrones con salsa de verdura

MT (18:30):

- Mandarinas

Cena (22:00):

- Berenjena al ajillo y muslo deshuesado de pollo

Hola a todas , hay va mi menú:
Desayuno: leche avena con 4 galletas.
Almuerzo: fruta
Comida: Ensalada + espaguetis con espinacas y leche evaporada.
Merienda: Fruta
Cena: Verdura rehogada con huevo o similar
Buen dia a todas

buenos dias a todas:

Desayuno Leche desnatada con cafe, 4 galletas aptas y una mandarina.

M.M mandarina y nueces

Comida Pisto y filetes de lomo a la plancha

Merienda fruta y nueces

Cena crema de calabacin y rollito de york relleno de queso lait.

Una cosita ardid, c**o haces la salsa de verdur así??

Buenos días!!!!!!!!!!
Allí voy....
DESAYUNO:
Caf? con leche edulcorado, una tostada con mermelada diet, 1 naranja

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado con 2 nueces

COMIDA:
Ensalada de soja, atún y lo que pille
Salm?n a la plancha
1 pera

MEDIA TARDE:
Algo de fruta

CENA:
Hoy vamos de cena con amigos, así que aunque intentaré que sea lo más apta posible.

Un besote y ya casi está pasada la semanilla

Buenos días, este es el menú que tengo pensado para hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, aguacate y surimi y salm?n

MERIENDA
No se si podrá hacer

CENA
Judías verdes rehogadas y revueltas con huevo.

Hasta mañana

Buenos días

DESAYUNO: un vaso de agua (que casi no bebo) un kiwi, cafe con leche y una rebanada de pan integral con jamón york

MM: una perita

COMIDA: lentejas y un huevo

MT: seguramente nada

CENA: pure de zanahoria y yogurt

D. platano, leche con 4 galletas gullon
MM. nada
C. pimientos italianos rellenos de carne picada y arroz basmati
MT. zumo naranja y pomelo recien hecho, barrita anitin,lcasei
Ce. ensalada completa

Voy alla

Desayuno: leche desnatada con rebanada integral con aceite

MM: tostada integral con queso

Comida: pollo relleno de queso y jamon y calabacin a la plancha

MT: mandarina (siempre lo pongo pero nunca me da tiempo)

Cena: ufff no lo se, luego edito