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DESAYUNO (6.30H)

- 1 naranja
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- rebanada de pan integral con cereales y jamón salado


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 mandarina
- 1 platano
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Pur? de verduras
- Pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- Seguramente lo mismo que lo de la comida o pude que haga algún tipo de legumbres.


???A portarse bien!!!

Ainsssss, qué nervios, es que con los restos de la Navidad no me he portado muy bien

Bueno, vamos a por el mi?rcoles.


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Una tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? solo edulcorado

MM (10:30):

- Brownie apto
- Manzana (hoy es una supermanzana)
- Capuchino de sobre sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- últimamente no tengo hambre y no hago, pero luego me entran prisas en la comida , así que hoy probaré a comer unas nueces.

Comida (15:10):

- Fabada con poquita grasa

MT

- No creo que haga

Cena (21:00):

- Verdura campesina de hacendado salteada
- Salm?n a la papillote con eneldo

buenos dias

desayuno:
café con leche
tostada integral con mermelada
2 mandarinas

mm:
una manzana

comida:
estofado de ternera con verduras
un yogurt

mt:
café con leche

cena:
tortilla de los deberes

Buenos dias chicas, aqui voy yo.

Desayuno Leche desnatada con cafe, magdalena integral y mandarina

M.Mañana Mandarina y nueces

Comida: Cocidito ligerito con verduras y pollo

M.Tarde Leche desnatada , magdalena y platano

NOche Crema de calabacin y jamon de york.

Que paseis un buen dia chicas.

Buenos días, ya estamos en el ecuador de la semana , el menú de hoy:

DESAYUNO
Dos mandarinas, café cortado y tostada integral con jamón y queso

MEDIA MAÑANA
Una manzana y café con leche

COMIDA
Caldo de cocido con (garbanzos, una salchicha de pavo y alguna judía verde) y ensalada de los deberes de la semana pasada

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate con huevo duro, atún, cebolla y aguacate

Hasta mañana y que paseis un buen día

Buenos días!!!
Ayer intentú ser todo lo buena que pude, pero al final cay? un pequeño capricho, un helado, pero muy pequeño y un pellizquillo de pan

Así que a 2 días de la pesada, voy a portarme bien.
Reportando....

DESAYUNO:
Caf? con leche, tostada integral con mermelada diet, 2 mandarinas

MEDIA MAÑANA:
Una cuajada con 2 nueces

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, atún.
Pinchitos a la plancha
1 pera

MEDIA TARDE:
1 pera

CENA:
Creo que voy a hacer el calabacín que ha puesto Oliter de extra en los deberes, que tiene que estar estupendo.
1 yogur desnatado

Hasta mañanaaaaaaaaaa

buenos días, para hoy tenemos:

D. 2 kiwis pequeños, un vaso de leche de soja, una rebanada de pan de centeno con puré de kiwi (casero)
mm1. una naranja
mm2. una manzana y un te
(hago dos porque me levantú super pronto)
comida. ensalada variada, macarrones con br?col, calabacín, seitún, salsa pesto y queso.
mt. café con leche de soja
cn. ???

Hola a todas yo hoy tengo..
Desayuno: un vaso de agua, kiwi, café con leche y panecillo integral con york

Mm: una manzana

Comida quinoa con verduritas y unas lonchitas de serrano

Mt: una cuajada

Cena: guisantes con jamón

Alla voy

Desayuno: leche desnatada con magdalenas aptas rellenas de mermelada sin azucar

MM: media tostada integral con queso

Comida: pollo en salsa de queso azul, ensalada y mandarina

MT: nada

Cena: seguramente la tortilla de los deberes

HOla chicas ,que me habia olvidado del parte del dia

desayuno

cafe con leche,bizcocho y naranja

media mañana

mandarina 2 almendras

comida

seitan con verdurita y 1 trocin de quiche de los deberes

1 galleta de chocolate con 1 cafecito

merienda

mandarina,2 galletas con nocilla apta y pipas

cena

ensalada,1 trocin de tortilla de los deberes
1 gelifresa