MundoRecetas.com

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
(es que no me apetece nada mas)


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 mandarina
- manzana
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Todavia no lo se, pero igual le digo al marinovio que haga una ensalada de judias blancas o de pasta...


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- No se sabe... algo facil... mas ensalada o algo parecido


Espero que la pesada os está yendo bien Yo he perdiod 1.5 kg

Felicidades, Salipebre, por ese kilo y medio

Voy con mi menú de hoy:

07:00 un cortado + una magdalena (me falta la fruta )

10:00 panecillo con pavo y queso + mandarina + cortado

14:00 una mandarina

15:30 macarrones con carne picada (no integrales 20%) + ensalada

18:30 lo de las 14:00 si no me lo he comido

21:00 consom? de pollo + pollo plancha

yatú

que teng?is buen finde !!!!!

Bueno, pues tengo que confesar que ayer vari? un poco el menú que puse por la mañana. El costi vino por la tarde de hacer un examen con la cabeza revuelta y le dije: "a la ducha que nos vamos a picar algo por ahí". Así que en vez de merluza con verduritas la vapor, nos cascamos un kebab, que nos pirra , pero esta semana no había hecho ningún 20%. Además, por el camino al kebab me fui comiendo una manzana

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? solo edulcorado

MM (10:15):

- Manzana
- Media tostada integral con queso fresco y anchoas

MM2 (13:30):

- Unas nueces

Comida (15:00):

- Arroz basmati con un salteado que prepar? anoche: setas, espárragos, taquitos de pavo y cebolla. Al calentarlo le pondré un poco de queso feta.

MT (19:30):

- Un fruta (si tengo hambre)

Cena (21:30):

- Verduras al vapor
- Merluza con salsa ligera de setas

Por fin viernes. que felicidad

Desayuno: leche desnatada, kiwi y dos magdalenas aptas

MM: nada, me tengo que ir al medico

Comida: quique de los deberes y mandarina

MT: nada

Cena: aun lo se, puede que alguna crema de verduras

Feliz finde

Buenos días, que bien hoy es viernes, por si no as habíais dado cuenta :

DESAYUNO
Mandarina, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y tal vez un café con leche

COMIDA
Ensalada (lechuga, tomate, maiz y aguacate) y quiche de los deberes el resto que me queda la congelar?

MERIENDA
Fruta o un vitalinea

CENA
Ensalada de tomate, huevo duro, atún y aguacate, una salchicha fresca.

Que te teng?is un feliz fin de semana

Buenos días chicas!!!
Reportando....

DESAYUNO:
Caf? con leche, tostada integral con mermelada diet, y 1 naranja

MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado

COMIDA:
Un trocito pequeño de tortilla de patatas, 3 salchichas y ensalada
1 pera

MERIENDA:
1 Pera

CENA:
Revuelto de verduras
1 filete de pollo
1 mandarina

Que paseis un buen fin de semana, que es cuando menos entro y no siempre reporto.
Y aunque no estoy demasiado alegre por la bajada, si me noto mucho mejor y eso es lo que cuenta. Y poco a poco se consigue, eso está demostrado.

Buenos dias chicas, empezamos :

DESAYUNO: cafe con leche semi y edulcorante, tostada integral con mermelada diet.

MM: 2 barritas de anitin con un poco de pavo

COMIDA : cocido ligerito

MT : manzana

CENA : rodajas de tomate con queso fresco a la plancha y loncha de pavo. Infusi?n.

Que tengais buen fin de semana.

Yo tengo previsto:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una palmerita y media integral, una mandarina.
Media mañana: orej?n, biscote harina centeno integral, quesito.
Comida: arroz bastami (no tengo muy claro cómo, si en ensalada o con tomate), tortilla de los deberes, un kiwi.
Merienda: no haré.
Cena: no lo s

Aqui va el mio

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral mandarina

M.M nada

Comida, lechuga, albondigas en salsa y un poquito pan integral

Merienda Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral y kiwi

Cena revuelto de setas con jamon y fruta.

Bueno ayer no pude entrar porque casi no me levantú de la cama con un fuerte dolor de cabeza, pero hoy ya es otro día

Desayuno: pan integral con york y café con leche
Mm:----

Comida: menestra de verduras con carne

Mt: piña

Cena: