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??Buenos dias!!

Los lunes son un rollazo pero al menos no me levanto tan cansada c**o el resto de la semana...

Ayer hablando con el marinovio decid? dormir por lo menos una hora de siesta todos los dias, por que me paso la semana super cansada y de café hasta arriba y eso no puede ser...

Así que cada dia de 4 a 5 de la tarde intentaré dormir, así no me caer? de sueño a las 22h.

Es que soy malisima para dormir y si me meto tan temprano en la cama no pego ojo escuchando todos los ruiditos que hace el marinovio y me acabo durmiendo a las 23.30 o las 24h...

Venga, pues ya os he pegado el rollazo de la semana y ahora el menú.


DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- una mandarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 2 mandarina
- 1 plátano
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Ensalada variada
- Albondigas en salsa de cebolla de yiliana (están en el recetario)


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- No se todavia... puede que unas judias verdes salteadas con 1/2 de pollo al ast que sobr? de ayer.
- 1 pera


Que paseis un feliz lunes

Pues yo me suelo acostar todos los días a las 10 y me quedo c**o un tronco. Me apago, vamos. Pero ayer quería ver algo de los Goya, y me acostó c**o a la 1. Y hoy estoy muerrrrrrrrta

Os cuento mi lunes. Aviso que no es muy apto:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada bimbo integral con pavo
- Caf? solo edulcorado
- Minigalleta de naraja (ver post con fotos )

MM (11:00):

- 5 minigalletas
- Manzana
- Capuchino sin azúcar

MM2 (13:30):

- Dos nueces

Comida (15:00):

- Ensalada
- Arroz con pechuga de pollo (1er 20% de la semana, c**o en casa de mi madre y el arroz es bomba)
- Caf? y unas minigalletas que llevo a mi madre

MT:

- No haré, hago un curso de 5 a 8

Cena (21:00):

- Cena de celebraci?n fin de ex?menes. Seguro que apta del todo no será, lo intentaré, pero me tendré que apuntar al menos el 2ª 20%)

Yo me levanto mas bien tarde en comparacion con vosotras, ya que empiezo a trabajar a las 9.30

Desayuno: Leche desnatada, kiwi y bizcocho apto de zanahorias

MM: rebanada integral con queso

Comida: calabacin relleno de carne y alcachofas. Platano

MT: nada, no me da tiempo

Cena: ufff, ni idea, luego edito

Ahí va mi menú de hoy:

7:00 un cortado + bizcomagdalena + kiwi

10:00 un cortado + sandwich integral con poquita sobrasada y una sabanita light + mandarina

15:30 ensalada + gulas con gambas + cerezas

19:00 una naranja y algo más ... que cenar? muy tarde

22:30 no s?, todavía

DESAYUNO (7H)

- copos de salvado de trigo con yogur
- una mandarina


MM1(9.30H)


- mini magdalena de chocolate
- una infusi?n


MM2(11.00H)

- sopa de verduras
- una mandarina
- cracker de s?samo


COMIDA (13H)

- Pollo al curry
- arroz basmati
- verduras cocidas


MERIENDA (16H)

- sopa de verduras
- una mandarina


CENA (20H)

- Dorada a la plancha
- judias verdes cocidas
- Queso Camembert ligh (Lidl)

Buenos días!!!!
Primero reporto y luego os cuento...

DESAYUNO:
Caf? con leche edulcorado, tostada integral con tomate, y 1 pera

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA:
Sopa de fideos
Verdura y carne de cocido (ligero)
1 mandarina

MEDIA TARDE:
1 naranja

CENA:
Verdura rehogada o ensalada
1 filete de pavo
Yogur desnatado o fruta, dependiendo de las cantidades de lo anterior.

Yo tambiénme levanto tarde en comparaci?n, sobre las 8, ya que entro a trabajar a las 9, pero es el contrapunto de tener la jornada partida, que luego se me fastidian las tardes.
No soy persona de dormir mucho, así que antes de las 12 es muy muy difícil que vaya para la cama, más bien a la 1. Y me levanto igual que un resorte, así que mis buenos días son muy energ?ticos, según suena el despertador ya voy andando por el pasillo, y tengo la misma energ?a el lunes, que cualquier día, y no sigo, que si no, os cuento mi vida.... Que anda que no tengo ganas de hablar, lo que no tengo es tiempo...

Un besazo y esta semana a ser muy cumplidora, que el domingo tengo un bautizo y el vestido me está cabal, y no quiero que apriete lo más mínimo.

despues del desaguisado de ayer este será mi menú para hoy

desayuno:
cafe con leche
2 mandarinas

comida:
crema de calabacin
filete de pollo a la plancha


mt:
un yogurt

cena:
ensalada de frutas con yogurt

Bueno, pues yo, me meto en vereda, desde ya, que ya esta bien de tanta tonteria, hoy me he levantado muy mentalizada y aunque me ha costado mucho, he desayunado algo mas que el cafe, a ver si me acostumbro enseguida, porque me cuesta mucho comer a esas horas.

D:

Cafe con leche
batido de muesli con yogur

MM: cortado

Co:

Los calabacines extras de los deberes

Me: cortado

Ce:

Vainas, con una hamburguesa

Buenos días mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado, actimel, mandarina y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea con fresas y café con leche

COMIDA
Ensalada de lechuga con surimi y gallos con una pulguita

MERIENDA
Mandarina

CENA
Tortilla de los deberes.

Que teng?is una feliz semana

este aplauso para oliter
di que si que solo es empezar, lo que mas cuesta, luego sale solo
a lo que vamos

desayuno

cafe co leche ,naranja y tarta de santiago

media mañana

mandarina

comida

crema de calabaza
pastel de carne con setas y zanahoria
edito.........
porque el vecino me ha pasdo una bandeja enorme de pastelitos ,que es su cumple y...........
me he comido 5 con 1 cafe

merienda

granada y pipas

cena

ensalada y tortilla francesa