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Buenos dias...

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- un kiwi
- una tostada de pan con mantequilla y mermelada


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 plátano
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Ensalada variada
- Un trozo de quiche de los deberes


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- No se todavia... algo de pescado, que ya toca...


Que paseis un buen martes

Bueno yo hoy voy a pecar pero a base de bien

Desayuno: leche desnatada con bizcocho apto

MM: rebanada integral con queso

Comida: crema de zanahorias y tortilla francesa. manzana

MT: nada

Cena: Ahora viene lo de pecar. Voy a celebrar mi cumple asi que comere de todo lo que no se puede

Pues felicidades

También es el cumpleaños de mi compa?era de trabajo y acabamos de hacer un desayuno pecaminoso total, c**o manda la norma.

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30)

- Kiwi
- Caf? solo edulcorado
- Galleta apta

Desayuno2 (8:30)

- No pongo más


MM

- Nada de nada

Comida (15:00)

- Ensalada sencilla
- Gazpacho manchego (no es integral, lo hizo mi madre)

MT:

- Creo que nada

Cena (21:00):

- Verduras al vapor, habrá que rebajar el d

Hoy parece que nos hemos dormido, Felicidades rosi
mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina y tostada integral con aceite y tomate untado, se me olvido tomar un actimel por lo de las proteínas.

MEDIA MAÑANA
Vitalinea natural y café con leche

COMIDA
Esp?rragos con mayonesa ligera de Mercadona y carne con tomate.

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Ensalada pimientos rojos asado (pimiento, huevo duro, atún y cebolla)

Que teng?is un buen día

Buenos días!!!!!
Reportando....

DESAYUNO:
Tostada integral con mermelada diet, cafe con leche y 1 pera

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA:
Sopa
1 filete a la plancha
Ensalada de lo que pille
1 pera

MEDIA TARDE:
No creo que hoy pueda, pero si acaso, algo de fruta

CENA:
Ensalada de tomate, lechuga, queso y pollo.
Fruta.

A pasar un buen día

D: cortado y batido de muesli
MM: cortado
Co: me voy donde mi madre, pero me ha dado menu, coliflor cocida y bacalao con pimientos
Me: no se, tomare un cafem que estaremos de desfile de carnaval
Ce: luego edito, porque no se todavia que cenaremos, que vendremos tarde.

DESAYUNO (8.30H)

- una mandarina
- copos de salvado de trigo con yogur y canela
- 1 infusion


MM1(11.00H)

- 2 galletas de harina de semilla de uva
- 1 infusion

COMIDA (13H)

- Ensalada de salm?n (salm?n salvaje humado, pasta integral, brocolis, tomate cereza, cilantro, apio)
- fresas
- 1 infusion

MERIENDA (17H)

- Gelatina (agar agar) de piña
- 1 infusion

CENA (20H)

- Dorada al horno con judias verdes
- Gelatina (agar agar) de piña

Bueno por fin puedo conectarme de nuevo, mi menu de hoy

Desayuno: cafe con leche y un panecillo integral con pechuga de pollo

Mm: un kiwi

Comida: pure de zanahoria y solomillo encebollado

Mt: creo que nada

Cena: repollo y sardinas a la plancha

desayuno:
cafe con leche
pan integral con mermelada
mandarina

mm
2 nueces

comida:
potaje de acelgas con arroz
yogurt

mt:
café con leche

cena:
nu se, no cenar? en casa pongamos un 20%

Hoy estoy un poco descentrada ... y no me he tra?do a la oficina todo lo que me tenía que traer, pero bueno....

7:45 magdalena + cortado (me falta más proteína y fruta )

10:00 cortado + sandwich de jamón york (me falta la fruta )

13:30 cerezas

15:30 ensalada + macarrones aptos

19:00 espero que nada

21:00 un par de alcachofas al horno + chopped de ternera