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Buenos dias...

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- una mandarina
- una tostada de pan con tomate y jamón salado


MM2(12.00H)

- 1 pera
- 1/2 bocata de jamón salado


COMIDA (15.30H)

- Salteado de judias verdes con setas de bote y bacon
- Un trozo de quiche de los deberes


MERIENDA (19H)

- Un café con leche sin cafe?na


CENA (21H)

- No se todavia...


Que paseis un buen miercoles

A por el mi?rcoles, que hoy sí va a ser todo supersano:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? edulcorado
- Una minigalleta de naranja

MM (11:00):

- Capuchino de sobre sin más azúcar añadida
- Manzana
- 5 minigalletas de naranja

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Lentejas ligeras
- Una mandarina

MT (18:30):

- Manzana

Cena (21:00):

- Salm?n a la plancha y verdura salteada



Buen mi?rcoles

Buenos días

Desayuno: cafe con leche, kiwi y tostada integral
Mm:espero comer una poeza de fruta
Comida: bacalao con una ensalada de patatas
Mt:
Cena: hoy toca repollo rehogadito y un yogurt
Que tengais un buen día

buenos dias chicas aqui va el mio

Desayuno Leche desnatada con cafe solubre, tostada pan integral con aceite y jamon de york, mandarina

M.M creo que nada a lo sumo 2 nueces

Comida Cocido ligerito con verdura y pollo

M.Tarde nada

Cena queso fresco y piña en su jugo.

Mi menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, tostada integral con tomate y aceite y actimel

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Ensalada de tomate y aguacate y potaje de garbanzos, espinacas y un poquito bacalao

MERIENDA
Un queso de burgos 0% de 75gr

CENA
Manzana, dos mandarinas y vitalinea de fresas

Que teng?is un feliz mi?rcoles de ceniza.

Buenassssssssss!!!
Men? del mi?rcoles....
DESAYUNO:
Caf? con leche, 2 galletas aptas y 1 pera

MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado

COMIDA
Ensalada
Sardinas a la plancha
2 mandarinas

MEDIA TARDE
c**o ando de cursillo, me da para 1 café

CENA.
Alcachofas rehogadas con jamón
1 loncha de lacon
1 naranja

A pasar un buen mi?rcoles....

Faith, un consejillo. Deberías comer algo de HCC en la comida, si no te vas a morir de hambre hasta la cena

Ardid, tienes toda la razón, y es que me acabo de dar cuenta, que nunca pongo si pico algo de pan.
Cuando c**o y no es ni arroz, ni patata, suelo comer c**o 2 dedos de pan. Normalmente suele ser normal, y a veces no llega a los 3 dedos, c**o es tan poco, nunca me acord? de ponerlo, pero no lo cuento para el 20% porque a veces es simb?lico lo que c**o.

Pero muchas gracias por record?rmelo, que ando con la cabeza en muchas cosas y se me va la olla.

Pues el mío es:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, un trozo de panettone no apto.
Media mañana: café con leche en polvo desnatada, un orej?n, dos galletas integrales.
Comida: judías verdes rehogadas con jamón serrano, filete de panga al micro, una naranja.
Merienda: no haré.
Cena: ensalada verde, y algo más.