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Buenos dias...

No veas lo que me está costando esta semana portarme bien... tengo mas hambre que de costumbre, a ver si se me pasa ya...

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- una naranja
- una tostada de pan con aceite de oliva


MM2(12.00H)

- 1 pera
- 1/2 bocata de jamón salado
Al final no desayun? nada

COMIDA (15.30H)

- Ensalada
- judias blancas salteadas con ajo y perejil y butifarra (fresca)

No com? ensalada, así que la raci?n de fruta y verdura no me la cocm?

MERIENDA (19H)

- No suelo merendar


CENA (21H)

- Doradas al horno con verduritas (pimiento verde y rojo, cebolla y calabacín)
- Una fruta

Cambié el menú
-Ensalada
- Pollo en salsa de pimientos y cebolla riquisimo
Las Doradas para hoy que es viernes


Que paseis un buen jueves

A por el jueves


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada superintegral con media sabanita y pavo
- Caf? solo edulcorado
- Galletita

MM (11:00):

- 5 minigalletitas de naraja
- Manzana
- Capuchino sin azúcar añadida

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Carrilleras de cerdo en salsa (muuuchas verduritas) con arroz basmati de guarnici?n.

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- S? que mi costi había pensado algo, pero no recuerdo qué

Ya va quedando menos

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, s?ndwich de mortadela de pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche y vitalinea con fresa

COMIDA
Potaje de garbanzos, espinacas y un poquito de bacalao y mandarinas

MERIENDA
Caf? cortado

CENA
Manzana, mandarinas y queso de Burgos

Que pasóis un feliz jueves

Buenos días!!!!
Mi menú de hoy....
DESAYUNO.
Caf? con leche edulcorado, tostada con mermelada diet y un pelín de margarina, 1 naranja

MEDIA MAÑANA: Un plátano

COMIDA:
Ensalada de escarola, atún, tomate, cebolla y aceitunas.
Salm?n a la plancha, un pellizco de pan
2 mandarinas

MEDIA TARDE:
1 naranja o 2 mandarinas

CENA:
Alcachofas rehogadas con jamón.
Tomate con un pelín de queso.
2 mandarinas

Y eso es todo amigos
Un besote enorme

Buenos dias a todas, aqui va el mio

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral casera y mandarina.

M.Na?ana 2 nueces

Comida espaguetis integrales con salsa boloñesa y kiwi.

Merienda Nada

Cena Verduritas al horno.

DESAYUNO (7.00)

Una mandarina
Copos de salvado de trigo con yogur
2 galletas de agua (de harina de semilla de uva)

MM1 (9.30h)
Una infusi?n

MM2 (11h)
sopa


COMIDA (13h)

Atún con pasta y verduras (guisantes, col de Milán, calabaza)
1 mandarina
Una infusi?n


MT1 (16.00h)

Sopa
Gelatina (agar agar) de piña


MT1 (17.00h)

1 mandarina


CENA (20h)

Lentejas con ternera
Gelatina (agar agar) de piña

Buenas tardes, aqui os pongo el mio

Desayuno: leche desnatada, kiwi y tostada integral

MM: tostada integral con queso y aceite

Comida: lentejas con verduritas y patata

MT: nada

Cena: no se, puede que crema de calabacin y yogur o fruta

Huy, Sali, tranqui, no decaigas, que lo estamos haciendo muy bien.
Yo estoy hoy euforica, me he levantado superdeshinchada, y eso me anima mucho.

D: cortado y batido de muesli
MM: cortado
Co: menestra de verdura y panga
Me: media torta de hoja, cortado y 4 fresas
Ce: menestra, qu eme ha sobrado y pechuga a la plancha

teresa que alegria mas grande m eacabas de dar

desayuno:

cafe con leche ,bizcocho y naranja

media mañana
nada

comida

ensalada ,pollo asado,1 flan y
galleta de chocolate con 1 cafecito

merienda

2 tortitas de avena con queso y membrillo,mandarina y pipas

cena

budin de los deberes con cebolla ,
berenjena al a plancha y unos pepinillos