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Buenos diaaaaas, me encantan los viernes

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- un kiwi
- una tostada de pan con aceite de oliva


MM1(12.00H)

- 1 pera
- 1 mandarina

COMIDA (15.30H)

- Ensalada
- Pollo en salsa de pimientos y cebolla, hecho en la chefo, ya os pondre la receta.


MERIENDA (19H)

- No suelo merendar


CENA (21H)

- Doradas al horno con verduritas (pimiento verde y rojo, cebolla y calabacín)
- Una fruta

Que disfruteis del viernes y que no decaiga la dieta que los fines de semana son muy malos...

VIERNES!!!!!

Desayuno (6:00):

- Kiwi
- Tostada pequeña con media sabanita y chorizo de pavo
- Caf? solo edulcorado
- Una galletita apta

MM (11:00):

- Dos mini manzanas
- Capuchino sin azúcar añadido
- 5 mini galletas de naranja

MM2 (13:30)

- 2 nueces

Comida (15:15):

- Ensalada simple
- Macarrones con salsa de verduras
- Media pera enorme

MT (20:00):

- Manzana o la media pera

Cena (22:30)

- Kebab (20%)



Buen fin de semana

Buenos días!!!!
Este finde intentaré moderar, ya que el domingo tengo celebraci?n y me temo que serán los 20% de varias semanas.

DESAYUNO.
Caf? con leche edulcorado, tostada pan integral con mermelada diet, 1 plátano

MEDIA MAÑANA:
1 plátano y acabo ya con ellos

COMIDA.
Tortilla de patatas (1 trocin)
2 Salchichas
Ensalada y algo de fruta.

MEDIA TARDE.
1 café, que ando de curso

CENA:
Voy de viaje, así que me pillar? de camino.
Seguramente una ensalada.

Un besote a todas, y hasta el martes.

Por fin viernes que semanita, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y cuatro galletas integrales sin azúcar sin sal, es decir sin nada

MEDIA MAÑANA
Vitalinea con fresa y café cortado

COMIDA
Ensalada verde con ali?o francés y quiche de puerros y setas

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Ensalada de pimientos con atún y huevo duro y salchicha fresca

A ver si este fin de semana puedo entrar si no buen fin de semana y hasta el lunes.

Buenos dias!

DESAYUNO (7.00)

1 mandarina
Copos de salvado de trigo con yogur
1 cracker con manteca de cacahuete

MM1 (9.30h)
Una infusi?n

MM2 (11h)
sopa
1 mandarina


COMIDA (13h)

Seitún y verduras
1 mandarina
Una infusi?n


MT (16.30h)

Sopa
Gelatina (agar agar) de piña


CENA (20h)

Mezcla de verduras y huevo
Gelatina (agar agar) de piña

D; cortado con batido de muesli

MM: cortado y platano

Co: vainas con patata y tomate y panga

Me: media torta de hoja y 4 fresas

Ce: tortilla de calabacin y ensalada

Mañana me pasare un poco, tengo alubiada con todos los sacramentos, en casa de mis amigos, pero intentare comer poquito y me llevare para hacerme ensalada, que lo llevo muy bien.

Venga Oli, que sólo es cuestión de coger el ritmo otra vez, es un camino que ya has andado antes

No me acordaba que ya era VIERNES

Desayuno: leche desnatada, kiwi y rebanada integral

MM: tostada integral con queso

Comida: macarrones con atun (20%, eran blancos) y platano

MT: nada

Cena: lo que me de tiempo a cocinar, que tengo que preparar una cena pa mañana y voy a ir haciendo cositas

Feliz finde

Ayer me olvide,pero lo pongo hoy,


desayuno

naranja,cafe con leche y bizcocho

media mañana

nada

comida

arroz con verduritas,pescado con salsa y gambas
2 rodajas de piña natural
1 galleta con cafecito


merienda

mandarina,2 tortitas de avena con queso y membrillo

cena

ensalada y trocin de budin de los deberes y flan