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Primer!!!!!!

Desayuno (9:00):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y pavo
- 2 galletas


MM

- No hice

Comida (14:00)

- Ensalada sencilla con anchoas
- Dorada pequeña con salsa de limón y guindillas
- Pan pa mojar
- A eso de las 16, café y galletitas de naranja

MT (19:00):

- Pera

Cena (21:30):

- Ensalada de can?nigos templada con tomates secos (si sale bien, pondré foto)
- Rollo de carne de los deberes
- Flan de chocolate de los deberes

segun!!!

desayuno

mandarina,cafe con leche y bizcocho

media mañana

nada

comida

ensalada,redondo de los deberes,pan integral
1 galleta concafecito
3 bombones

merienda

flan de lo sdeberes y mandarina

cena

Pues yo no se si ponerlo hoy porque va a ser un despiporre..

Deayuno: leche desnatada con tostada integral con aceite

MM: empanadilla de cebolla (20%)

Comida: crema de calabacin, pechuga pollo y yogur

MT: nada

Cena: aqui viene lo bueno, que celebro otra vez el cumple, esta vez con amigos asi que (20%20%20%)

pues tus amigos que se despiporren, pero tu a dieta

CUARTA!!

DESAYUNO (9.00)

Mandarina
Copos de salvado de trigo con yogur

MM (11.00)

1 pastel de nata (20%)
1 mandarina

COMIDA (13.00)

Huevas de bacalao (conserva) con judías verdes cocidas
Agar agar de piña
Queso Camembert light (Lidl)


MT (16.30)

2 tostadas integrales


CENA (20.00)

Mezcla de verduras con anchoas
Tortilla de claras con canela y jengibre