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Buenos dias,

Tengo la casa y la nevera bajo mínimos de verdura, así que improvisar? seguramente sobre la marcha.

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
Es que no tengo nada mas que sea apto...

MM1(12.00H)

- Seguramente compraré una manzanas y uno palitos o algo parecido


COMIDA (15.30H)

- Ensalada de pasta integral


MERIENDA (19H)

- No suelo merendar


CENA (21H)

Pues no se... tengo pescado en el congelador y lechuga así que... ensalada y merluza.

Es lunes, pero podremos conél!!!

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis minis
- Tostada pequeña integral con queso fresco de mi mam? y pavo
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletitas

MM (11:00):

- 6 minigalletas de naranja
- Manzana
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Cous cous con pollo, cebolla y calabacín
- Crema choco light 0'9%

MT (20:00):

- Manzana

Cena (22:00)

- Br?coli a la plancha
- Sepia al ajillo por cortes?a del congelador (es que hoy llegará supertarde)



Que teng?is un buen lunes

Pues aqui va el mio chicas, que vaya finde que he tenido con bautizos, comidas etc.

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, tostada pan integral con margarina flora y mermelada apta y un platano.

M.M nada

Comida Ensalada con atun, lechuga, tomate, cebolla y filetes de lomo a la plancha.

Merienda nada o dos nueces.

Cena dos rodajas de choped de pavo, un kiwi y piña en su jugo.

Hola a todas a ver si empezamos mejor que lo que termin? la anterior

Desayuno: cafe con leche y unas galletas integrales
MM:kiwi
Comida:Tortilla de patatas y ensalada
Mt:un yogurt
Cena:acelgas y pechuga de pavo

Buenos dias!...

DESAYUNO (7.00)

1 mandarina
Copos de salvado de trigo con yogur

MM1 (9.30h)

Una infusi?n
1 cracker integral

MM2 (11.00h)

sopa
1 mandarina
1 cracker integral

COMIDA (13.00h)

Bacalao cocido con judías verdes y garbanzos
Agar agar de jarabe de grosella
Una infusi?n


MT1 (15.00h)

1 cracker integral
1 mandarina


MT2 (18.00h)

1 cracker integral
Sopa


CENA (20.30h)

Dorada a la plancha, brócolis cocidos y ensalada de zanahoria
Agar agar de jarabe de grosella


En total suelo tomar 4 o más infusiones (variadas) al día.

Aunque un poco tarde mi menú de hoy:

DESAYUNO
Mandarina, café cortado, dos galletas y actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Potaje de garbanzos, espinacas y bacalao y una mandarina

MERIENDA
Caf? cortado

CENA
Mandarina, manzana y vitalinea de fresa

Que teng?is un feliz lunes

HOla chicas!!!!

mi menu de hoy

desayuno

cafe con leche,mandarina y bizcocho

media mañana

nada

comida

alubias con verduritas ,1 trocin del pastel de carne de los deberes
y trocin de pan integral
1 pasta con 1 cafecito

merienda

pera ,1 rosquilla al horno y pipas

cena

calabacin con jamon y queso