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DESAYUNO (6.30H)

- un kiwi
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- una tostada con aceite de oliva

MM1(12.00H)

- Seguramente manzanas y 2 o 3 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Ensalada y hamburguesa


MERIENDA (19H)

- No suelo merendar


CENA (21H)

No se todavia...

SALI QUE ESTRICTA ERES CON EL MENU UN BICO

roski escribió:SALI QUE ESTRICTA ERES CON EL MENU UN BICO

Huy que vaaa, si esto es lo que pongo por la mañana... durante el dia hago varios cambios, pero intento no pasarme... y no siempre lo consigo

PERO LAS DIETAS SON BUENAS SIEMPRE QUE COMAS SANO PERO LA COMIDA NO PUEDE FALTAR UN BICO

Ahí va mi menú para hoy:

Desayuno (6:30):

- 2 minikiwis
- Tostada integral de trigo y centeno con queso fresco y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- Galletita

MM (11:00):

- Manzana
- 5 galletitas de naranja
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Fabada con poquita grasa
- 2 galletitas de naranja
- Caf? solo

MT (18:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Pollo relleno de mercadona
- Verdura campesina de hacendado salteada


BUEN MARTES!!!

Buenassssssssss a todas!!!

Después del festán del fin de semana, que estuve en Galicia de comilonas y celebraciones, y con lo rico que me está todo.... ahora llega la compostura

DESAYUNO:
1 café con leche edulcorado, 4 galletas aptas y 1 naranja

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA.
Lentejas con verdura
1 pera. Un pellizco de pan

MEDIA TARDE:
1 pera

CENA:
Coliflor con taquitos de jamón.
1 yogur desnatado.

Que paseis un buen día!!!!

Me tocaaaaa

DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina, actimel y tostada integral untada con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Budin vegetal de los deberes y ensalada de tomate con aguacate

MERIENDA
Un pan de pita con lechuga, tomate, surimi y poco de mayonesa ligera

CENA
Tortilla de calabacín.

FELIZ MARTES

Ahi va mi comidita del día de hoy:

6,45 Desayuno
- Un vaso de leche descremada con café

11,00 Media mañana
- Un tú con dos rebanaditas de pan con pechuga de pavo

13,30.- Antes de comer y para no llegar a casa con esa ansiedad tan horrible:
- Una manzanita

15,00- Comida:
Pur? de verduras con dos filetitos de ternera a la plancha y fresitas


18,00.- Merienda
Otro café con leche con otro biscote con tomatitos sherry

20,30 Cena
Verduras variadas salteadas en wok (el paquetito que venden en mercadona) con trocitos de carne una hoja de laurel y una chispa de vino blanco. De postre un kiwi.

Y eso es todo

hola . a ver que os parece

DESAYUNO. 1 Kiwi, te, un vaso leche desnatada, 1 rebanada pan integral con queso light philadelfia (no se si vale, no se que poner al pan ?sirve mermelada la vieja fabrica ligth)

MEDIA MAÑANA: 3 pastas de almendras con chocolate(cumple de una compa?era, me he pasado, ya se, en realidad habia traido 2 mandarinas pero c**o no estoy enferma me lo puedo permitir)

COMIDA. pure de verduras, 2 filetes lomo , arroz integral, pimientos, yogur desnatado sin azucar

MEDIA TARDE:Fruta y 3 nueces

CENA.Ensalada o sopa, tortilla, yogur

no se, siempre me entran dudas de si entiendo este regimen ?que opinais? gracias

txarel escribió:hola . a ver que os parece

DESAYUNO. 1 Kiwi, te, un vaso leche desnatada, 1 rebanada pan integral con queso light philadelfia (no se si vale, no se que poner al pan ?sirve mermelada la vieja fabrica ligth)

MEDIA MAÑANA: 3 pastas de almendras con chocolate(cumple de una compa?era, me he pasado, ya se, en realidad habia traido 2 mandarinas pero c**o no estoy enferma me lo puedo permitir)

COMIDA. pure de verduras, 2 filetes lomo , arroz integral, pimientos, yogur desnatado sin azucar

MEDIA TARDE:Fruta y 3 nueces

CENA.Ensalada o sopa, tortilla, yogur

no se, siempre me entran dudas de si entiendo este regimen ?que opinais? gracias

Qué dieta estés siguiendo ?