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Chicas, perdonateme que vos molesto/porque no soy espaniola/, pero estoy persona que he probado seguro que todas las dietas en el mundo. De algunas si que hay efecto, pero despues el metabolismo en el cuerpo ya va muy despacio y aunque no comeis mucho engordais de nuevo. Otras dietas borran los liquidos del cuerpo y despues no hay nada facil de volverlos de nuevo.
Si sois c**o yo y no podeis parar a comer chocolate, cosas dulces y todo lo que os gusta, si no podeis soportar el deporte c**o yo, me voy a recomendar muy fuerte la sistema a 1 medico Bary Siers que se llama la ZONA.
Me voy a poner los nombres de unas personas famosas que utilizan esta manera de comer y tienen cuerpos perfectooosss:

Jenifer Aniston,
Cortni Ckocs-Arket,
Brat Pit,
Damy Moor,
Britny Spears,
Wynona Rieder,
Celin Dion,
Alen Delon,
Cidny Krauford,
Catrin Zita-Jhones,
Jhery Joliuel,
Sandra Buloc,
Vanesa Wiliams
deportistas de USA
diabeticos y etc.

Escribo los nombres con mucho errores, pero el espaniol, ni el ingles es mi idioma. Escribo mejor en cirilic.

Solo quiero decir que con la ZONA se bajan kilos solo de la GRASA. Yo ya no tengo hambre por cosas dulces/ya no estoy golosa/ y no tengo hambre. Normalmente en la Zona se come 5 veses al dia, pero yo c**o solo 4 veses.

Eso es 1 libro que en Bulgaria se puede bajar y leer gratis de Internet en bulgaro, pero se vende tambien. Pienso que en Espania tambien podeis encontrar el libro, porque se hacen unas cuentas matematicas y individuales por cada la persona, por saber cuantas propeinas al dia esta nesesario a tener en la comida. Ademas en Espania eso esta el bueno, que el carne se puede que cambiar con pescado, porque comeis mucho pescado.

1 bloc de proteinas = 28 gr. de carne
y el mismo
1 bloc de proteinas = 42 gr. de pescado

Solo por ejemplo una cena es de 3 blocs (3P+3C+3A), es eso:

126 gr. de pescado preferido => 3P
2 tomates = 1C, 1 pepina = 1C, 2 pimientos = 1C => 3C
1 chicharada sopera de aceite o 9 aceitunas

Esto es por la cena menu c**o ejemplo.

Gracias. c**o es esa dieta?

Sabes donde se puede bajar el libro gratis en Español o Inglés?

En B?lgaro no s??

Bueno, esta sistema esta pefectaaaaa.
Te aseguro. Nunca te vas a tener hambre, porque te vas a comer a cadas 5 horas. Aunque esto por 1 semana te vas a bajar medio kilo/0.500 kg/ y esto es solo de tu grasa.
PERO mi norma al dia es 7 blocs, la tuya es posibile que es algo diferente. Esto depende de:

* tu altura
* tus kilos
* tu talla
* tu manera de pasar dia
0.5 - si no hases ningunes ejercisios, ni andas al pies
0.6 - si no haces deporte, pero andas/paseas al pies /(c**o yo)
0.7 - si haces deporte y etc.

Tienes que utilizar solo 3 formulas para ver cuantos kilos es el carne en tu cuerpo, y cuantos kilogramos es la grasa en el cuerpo. Aunque parece dificil eso se hace muy facil en tu casa. Si quieres probar la sistema estaras muy contenta.
No puedo decirte de donde lo puedes bajar el libro en espaniol o en ingles, pero puedes comprartelo de alguna libraria en Espania. No lees lo que escribe en las paginas en internet, porque no todo esta asi c**o escriben, y la sistema esta muy individual para cada cuerpo. Por esto te recomendo encontrar el libro en el papel y ver cuando pones tus datos individuales que cuantos bloks al dia estara el mejor para ti.

Jennifer Aniston ha bajado 15 kg. por jugar en el serie: "Amigos"/Friends
solo con esta sistema y sigue comer en esta manera

El libro se llama: LA ZONA - d-r Bary Sears

Mira el libro en espaniol:





El libro en bulgaro:

Si entiendes ingles esto esta la pagina a doctor Sears:

http://www.zonediet.com/

Un hombre que tenia 500 kg., estaba muy emfermo y no ha podido moverse solo por 1 anio ha adelgazado bastante. Esto es el hombre:

http://www.zonediet.com/tabid/130/itemi ... -Diet.aspx



De esta pagina hay en espaniol:
http://www.amazon.com/Dieta-para-estar- ... 8479531487

Gracias. Conozco la pagina, pero quería bajar el libro (gratis) de la red. (En Portugués, Español, Inglés o Franc?s).

offf el libro es tan caro en Espania?
En Bulgaria cuesta 7.20 leva = 3.60 Euro

sylya escribió:offf el libro es tan caro en Espania?
En Bulgaria cuesta 7.20 leva = 3.60 Euro

Podr?a leer el libro por curiosidad pero no lo quiero comprar.

En Portugal, ahonde estoy, el precio habría de ser cinco veces más.

Yo veo que se parece mucho a nuestra BB, el secreto es el equilibrio de alimentos para mantener el IG en un nivel moderado.
Yo sigo con mi BB

un beso y muchas gracias