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???Buenos diaaaas!!!

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina

Tengo tanto sueño que no me apetece nada mas...


MM1(12.00H)

- Seguramente manzanas y 2 o 3 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Macarrones y fruta


MERIENDA (19H)

- No suelo merendar


CENA (21H)

No se todavia... últimamente estoy de un vago..

Mi menú del martes


Desayuno (6:30):

- 2 minikiwis
- Una tostada pequeña con salm?n ahumado y queso fresco
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletitas aptas

MM (11:00):

- Manzana
- Tostada con queso fresco y anchoas
- Capuchino

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (14:45):

- Ensalada de can?nigos, tomate, olivas y queso feta
- Pudin de brócoli (en mi casa esta es la semana del brócoli)
- 3 galletitas aptas

MT (19:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Raviolis de setas con salsa de verduras (20%)

Buenos días.
para hoy tengo:

D. 2 rodajas de piña en su jugo, café con eco y edulcorante, 3 galletas integrales.
mm. un café descafeinado con leche, un zumo de frutas y una galleta integral
comida. quinoa con verduras y soja, y de postre unas fresas con limón y canela.
merienda. manzana, unos frutos secos e infusi?n.
cena. espárragos trigueros y champiñones a la plancha. después unos frutos secos o una cuajada con canela y edulcorante que me encanta, depende del hambre.

Siguiente!

Buenas!!!
Hoy por aquí hace un aire frío que pela!!!!
Reporto...
DESAYUNO:
Caf? con leche edulcorado, 4 galletas y 1 naranja

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA:
Un trocito de tortilla de patatas, 2 salchichas
Ensalada y 1 pera

MEDIA TARDE
1 naranja

CENA:
Verdura salteada
2 lonchas de jamón york
1 yogur edulcorado

Que paseis un buen día!!!!!

DESAYUNO (7.00)

1 pomelo
Copos de salvado de trigo con yogur

MM1 (9.30h)

Una infusi?n
1 cracker integral

MM2 (11.00h)

sopa
1 mandarina

COMIDA (13.00h)

Bacalao cocido con garbanzos y coliflor
1 mandarina

MT1 (15.00h)

1 cracker integral
1 manzana


MT2 (18.00h)

1 cracker integral
Sopa


CENA (20.30h)

Huevos con verduras
Fresas

Buenos días, el menú de hoy:

DESAYUNO
Mandarina, café cortado, cuatro galletas aptas y actimel

MEDIA MAÑANA
Queso burgo de arias 0% de 75gr

COMIDA
Ensalada lechuga, tomate y aguacate y pud?n vegetal

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pimientos verdes fritos, dos mandarinas y vitalinea de fresa.

FELIZ SAN VALENTIN

Hola chicas, ultimamente no entro tan a menudo porque me lio, me lio y se me pasa la mañana sin hacer nada y eso no puede ser

Desayuno:Cafe con leche unas galletas(eran digestive y sí que no se pueden pero no había otra cosa)

MM:un yogurt

Comida: coliflore con bechamel y filete de higado
Mt: na!!

Cena: Caldito con verduras

en fin esto es todo por ahora y aunque no entre todos los días os llevo muy cerquita de mi corazón

Feliz dia de san valentin
y mal dia para mi dieta

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

naranja y 2 nueces

comida

canonigos templados con tomate y atun,ternera con almendras,
pan integral y rosquilla con cafecito

merienda

fruta y pipas

cena

coctel de marisco,langostinos a la plancha y sepia a la plancha,
y ........tarta para celebrar san valentin (no apta)

Yo no se pa que lo pongo hoy

Desayuno: tazon leche desnatada,mandarina y tostada integral

MM: tostada integral con queso

Comida: Lentejas con verduras y mandarina

MT: nada

Cena: ya lo sabeis

PUES AHÍ VOY YO

DS: Leche desnatada con café y un trocito de bizcocho que hice (del de yogurt de toda la vida) y lo de la fruta ya sab?is (lo pongo siempre para la gente nueva, que sepa que mis desayunos no son aptos si no llevan fruta, pero que no la puedo tomar porque me voy de varas jajajajajajaj)

MM: Me he tomado un yogurt

CM: Pastel de carne con champiñones y melocoton de postre

MT: Una manzana

CN: Pues ensalada de col de la recetilla que he visto en el foro y tengo unas pechugas, las haré con ajito y perejil