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Buenos diaaaaas


DESAYUNO (6.30H)

- un kiwi
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
- una rebanada de pan con tomate y aceite y una loncha de fiambre de pavo

MM1(12.00H)

- Pera y 1 rebanada de pan integral con fiambre de pavo


COMIDA (15.30H)

- Cocido super ligero (Solo lleva verduras, 1/4 de pollo y 2 patatas)

Se que es el tercer dia que c**o esto pero es que llego a las 15.30h y si hay eso en la nevera, pues eso que me c**o...


MERIENDA (19H)

- Una pieza de fruta y un puñado de pistachos


CENA (21H)

- Ensalada y tortilla de ajos tiernos


Venga que tenemos el finde a la vuelta de la esquina

buenos días !!! aunque no os pongo mis menos sigo en la brecha ... lo que me está matando es la espalda, así que no puedo estar mucho rato sentada a no ser que sea en el trabajo ... que de momento estirada no me dejan trabajar

7:00 café con leche + mandarina + croissanito integral
10:00 bocadillo integral frankfurt + kiwi + cortado
14:00 un trozo de tortilla de patata
15:30 fideos con costilla + fruta
21:00 cocktail de langostinos + fruta

Vaya, Xiroi, te me has adelantado hoy



Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada pequeña con paté de atún
- Caf? solo edulcorado
- Dos galleas aptas

MM (10:30):

- Manzana
- Tostada integral con algo apto
- Caf? con sacarina

Comida (13:30):

- Manzana
- Sandwich con sabanita y fiambre de pollo

MT (17:00):

- Anitún
- Fruta

Cena (22:00):

- Verdura campesina salteada
- Pescado

Buenos diasssssss

Desayuno: leche desntada, kiwi y tostada integral

MM: tostada integral con queso y mandarina

Comida: merluza con salsa verda, patatas (pocas) y mandarinas

MT: no hago

Cena: Crema de zanahoria y naranja y yogur

buenos dias.
desayuno: UN VASO DE AGUA EN AYUNAS ,CAFE CON LECHE Y PANTOSTADO CON PECHUGA DE PAVO.
M.M:KIWI
COMIDA:POLLO A LA PLANCHA Y VERDURAS Y FRESAS CON YOGUR VITALINEA
MERIENDA:YOGURT VITALINIA Y CORTADO
CENA:ENSALADA DE FRUTAS CON YOGUR
KIEN ME LO CORRIGE ESTA BIEN?

gisel escribió:buenos dias.
desayuno: UN VASO DE AGUA EN AYUNAS ,CAFE CON LECHE Y PANTOSTADO CON PECHUGA DE PAVO.
M.M:KIWI
COMIDA:POLLO A LA PLANCHA Y VERDURAS Y FRESAS CON YOGUR VITALINEA
MERIENDA:YOGURT VITALINIA Y CORTADO
CENA:ENSALADA DE FRUTAS CON YOGUR
KIEN ME LO CORRIGE ESTA BIEN?

Está bastante bien. Te vuelvo a recordar, aunque ya lo sabes, que convendr?a que fueras metiendo algo de fruta cuando te levantas.

A la hora de la comida no es obligatorio comer hidratos, pero te ayudaréa a llegar mejor a la media tarde y a la cena.

Pero en general está bastante bien

Holaa!!! chicas...jueves ya y....hoy....supervivientes
mi menu de hoy

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

hoy tocan sobras no se tira nada,asi que mi marido un menu y yo otro...pero los dos sobras
ensalada templada de gulas y gambas,trocin de pan
natilla de nuez y manzana
y bizcocho de los deberes con cafecito

merienda

fruta y pipas

cena

ensalada y 1 trozo pastel de berenjena pollo y queso

Buenos días!!

Desayuno (7:00):

? pomelo
Copos de salvado de trigo con yogur desnatado

MM1 (9:30):

? pomelo
2 wasa integrales

MM2 (11:00):

Yogur desnatado
Manzana

Comida (13:00):

Pechuga de pollo a la plancha
Coliflor, berenjenas y calabacines al horno con queso ralado

MT (16:30):

Yogur desnatado
Mandarina o manzana

Cena (20:00):

Ensalada de pulpo
Ensalada de pepino con vinagre de manzana y eneldo (la c**o de postre)

El menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, tostada integral con york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche

COMIDA
Pur? de verdura, filete de pollo en salsa y pulguita de centena

MERIENDA
Pita con lechuga, tomate y surimi y un poquito mayonesa

CENA
Tortilla de calabacín

Que teng?is un buen jueves