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bueno yo pongo el mio.
DESAYUNO:AGUA+KIWI+CAFE CON LECHE.
M.M. MEDIO SANWITCH INTEGRAL DE JAMON SERRANO Y TOMATE NATURAL+PLATANO
COMIDA:SEPIA AL PLANCHA+ENSALADA DE GARBANZOS
MT:CAFE CON LECHE+MELOCOTON EN EDULCORANTE ESE DE LA LOMA
CENA PISTO DE VERDURAS CON POLLO Y UNA RODAJA DE PI?A EN SU JUGO
ESTARIA BIEN COMPENSADO??'EL PLATANO SE PUEDE COMER ??
FELIZ DIA.

ESTO ES LO MIO

DS : rebanada de pan integral que me ha hecho una amiga con la panificadora ( está buenísimo ) loncha de jamón york y café con leche desnatada.

CM : pollo en salsa, no se que lleva exactamente porque lo hace mi suegra. Con el postre me voy a pasar seguro

MT : vaso de leche y pedacito de bizcocho amarmolado que he hecho yo.

CN : pizetas de calabacín del recetario, vasito pequeño de gazpacho y una cuantas fresas.

QUE TENGAIS UN BUEN DIA

BUENO UN DIA ES UN DIA YO TAMBIEN ME PASE UN PELIN AYER A LA HORA DE LA COMIDA

gisel escribió:bueno yo pongo el mio.
DESAYUNO:AGUA+KIWI+CAFE CON LECHE.
M.M. MEDIO SANWITCH INTEGRAL DE JAMON SERRANO Y TOMATE NATURAL+PLATANO
COMIDA:SEPIA AL PLANCHA+ENSALADA DE GARBANZOS
MT:CAFE CON LECHE+MELOCOTON EN EDULCORANTE ESE DE LA LOMA
CENA PISTO DE VERDURAS CON POLLO Y UNA RODAJA DE PI?A EN SU JUGO
ESTARIA BIEN COMPENSADO??'EL PLATANO SE PUEDE COMER ??
FELIZ DIA.

PERFECTO!!!


El plátano se puede comer, porque no deja de ser una fruta, pero conscientes de que tiene bastantes calorías, por lo que no debemos comer tres al día, por ejemplo, algo que sí podríamos hacer con las manzanas.

Pero lo interesante es variar, así que meter un par de plátanos a la semana está muy bien.

por fin puse un menu bien... por ke lo he puesto bien verdad oye despues de la ensalada de garbanzos no tengo comer fruta por ke ya yeva verdura verdad??oye una cosita y tu menu??

Voy voy voy...

La comida está equilibrada, porque los garbanzos los contamos c**o fibra


Mi menú de hoy:

Desayuno (10:30):

- Kiwi
- Zumo de naranja recién exprimido
- Dos tostadas pequeñas con media sabanita y pollo relleno
- Caf? edulcorado
- Galleta integral (peazo desayuno)

MM:

- Obviamente nada


Comida (14:30):

- Arroz con muchas verduras que haré el costillo. S? que por la nevera hay brócoli, alcachofas y espárragos. Y tres sardinas. Prometemos foto

MT:

- Los domingos no hago

Cena (21:00):

- Verdura de la que nos sobre de hacer la comida

Ardid escribió:Voy voy voy...

La comida está equilibrada, porque los garbanzos los contamos c**o fibra


Mi menú de hoy:

Desayuno (10:30):

- Kiwi
- Zumo de naranja recién exprimido
- Dos tostadas pequeñas con media sabanita y pollo relleno
- Caf? edulcorado
- Galleta integral (peazo desayuno)

MM:

- Obviamente nada


Comida (14:30):

- Arroz con muchas verduras que haré el costillo. S? que por la nevera hay brócoli, alcachofas y espárragos. Y tres sardinas. Prometemos foto

MT:

- Los domingos no hago

Cena (21:00):

- Verdura de la que nos sobre de hacer la comida

mmm pues yo pa las pekes y para el marido estoy haciendo arroz con pollo y verduras en la thmx y huelemmm ke estoy por echarles arroz integral sin ke se enteren y cambiar la ensalada de garbanzos por una tapita de arroz pero tal vez lo noten ke es integral ,ahhh entonces las legumbres no son hidratos??si mas bien fibra...una cosita cuando un dia me haga pasat o arroz ke medida he de echarme para mi un puñadito para cocerlos y si puedo usar tomate frito apis???al final acostumbro a la family a ke coman integral asi no tengo ke andar haciendo 2 comidas jajajaaj

si alguine me lo dice??

Las legumbres son hidratos, pero son hidratos simples, c**o todas las verduras, pero tambiéncontienen mucha fibra. Es un alimento muy completo

Cuando quieras hacerte pasta o arroz tienes que cocerte 40 gr. en crudo. Lo del tomate apis (supongo que te refieres al frito), pues la verdad, ni idea. Yo no gasto, y creo que en dos años que llevo por aquí no ha salido este tema

Podías ponerlo en un post aparte, con la composici?n, c**o duda para que todo el mundo lo vea, a ver qué piensan las demas , yo lo pensaré.

Ardid escribió:Las legumbres son hidratos, pero son hidratos simples, c**o todas las verduras, pero tambiéncontienen mucha fibra. Es un alimento muy completo

Cuando quieras hacerte pasta o arroz tienes que cocerte 40 gr. en crudo. Lo del tomate apis (supongo que te refieres al frito), pues la verdad, ni idea. Yo no gasto, y creo que en dos años que llevo por aquí no ha salido este tema

Podías ponerlo en un post aparte, con la composici?n, c**o duda para que todo el mundo lo vea, a ver qué piensan las demas , yo lo pensaré.

ok pues sacare le tema y pondre la composicion ,otra cosita cuandom hago arroz le echo un poco de pollo y verdura ,me tendria que comer aparte un pollo??o con un platito y algunos trocitos de pechuga de pollo esta bien con una recpectiva porcion de fruta osea piña..esta bien??y sobre la pasta yo siempre la hago con atun,pollo y verduras c**o deberia hacerlo ,cocer a parte la pasta y hacer aprate la verdura ..ufff ke lio he montado...