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Buenos diaaaaas

Después de alargar mi fin de semana un dia mas, vuelvo hoy con las pilas supercargadas.


DESAYUNO (6.30H)

- un kiwi
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina

No me apetece nada mas...


MM1(12.00H)

- Cortado
- 2 o 3 barritas anitin
- Pera


COMIDA (15.30H)

- Judia verde con patata

- Puede que un vaso de leche con cacao para compensar la proteina


MERIENDA (19H)

- Caf? con leche o fruta y frutos secos ya veré...


CENA (21H)

- Ensalada y hamburguesa a la plancha.


Bueno, me va a costar coger el ritmo pero hay que intentarlo

Bienvenida a la vida normal


Mi menú del martes:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Zumo de naranja
- Tostada con media sabanita y pollo relleno
- Caf? solo edulcorado
- Pellizco de brownie apto

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie apto
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Ensalada pequeña simple
- Raci?n pequeña de lentejas
- 2 galletas integrales

MT (18:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Ensalada simple de can?nigos
- Brazo de gitano de Behbeh (cortes?a del congelador )

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, un trozo de panettone no apto.
Media mañana: orej?n, yogur desnatado, tortita de arroz integral.
Comida: coliflor, un raja de salm?n, un poquito de pan integral.
Merienda: no haré.
Cena: tortilla de coliflor, un poco de jamón de pavo, una naranja.

buenos dias:
DESAYUNO:AGUA+KIWI+CAFE CON LECHE
M.M:BROWNIE Y ZUMO DE PI?A LIGHT
COMIDA:ENSALADA DE ALUBIAS+MELOCOTON
MT:CAFE ,GALLETAS+FRESAS
CENA:ENSALADA COMPLETA+QUESO BURGOS
ESPERO QUE ESTE COMPENSADO.

HOLA A TODAS Y FELIZ DIA!

A VER COME ME VA A MI HOY PORQUE EMPIEZO UN CURSO DE RECURSOS HUMANOS Y EN VEZ DE CENAR A LAS 9 CENARE SOBRE LAS 10, NO SE SI AGUANTARE JEJE

D 6.00. 2VASOS DE AGUA+KIWI+CAFE CON LECHE NATUR FIRBA DESNATADA+PITUFO DE PAN LAXANTE CON CONFITURA SIN AZUCAR MEZCLADA CON SEMILLAS LINO.

MM 11.00 MANZANA

ALMUERZO. REVUESTO DE ESPARRAGOS GAMBAS Y SETAS SIN HUEVO + INFUSION.

MT 18.45 2 KIWIS

CENA 22.00 FILETE POLLO PLANCHA CON CHORREON DE SALSA DE SOJA Y ESPARRAGOS+DANONE BIO CON SEMILLAS LINO

Buenos días

DESAYUNO
Kiwi, actimel, café cortado y cuatro galletas aptas

MEDIA MAÑANA
Vitalinea café con leche

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, aguacate y surimi y cuatro alitas de pollo

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Mandarina, manzana y vitalinea

Que pasóis un feliz martes

gisel escribió:buenos dias:
DESAYUNO:AGUA+KIWI+CAFE CON LECHE
M.M:BROWNIE Y ZUMO DE PI?A LIGHT
COMIDA:ENSALADA DE ALUBIAS+MELOCOTON
MT:CAFE ,GALLETAS+FRESAS
CENA:ENSALADA COMPLETA+QUESO BURGOS
ESPERO QUE ESTE COMPENSADO.

ARDID O CHICAS MI MENU ESTA BIEN COMPENSADO??

Está bien, pero ten en cuenta que los zumos de fruta no sustituyen a la fruta. Es decir, a media mañana deberías comer una fruta.

(Jo, he dicho fruta 50 veces en dos líneas )

ENTONCES APARTE DEL ZUMO Y EL BROWNIE ME TOMO UNA PERA??'NO??

Eso es


Por cierto, si el zumo lleva azúcar añadido no es muy conveniente