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Jo, qué tristún está el foro los fines de semana.

Os pongo mi menú de hoy.


Desayuno (8:00):

- Kiwi
- 2 tostadas integrales muy finas con atún y tomate
- Vasito de zumo de naranja


MM (11:30):

- Manzana
- Un anitún


Comida (14:00):

- Arroz con verduras y salm?n fresco

MT (19:30):

- Manzana

Cena (22:30):

- Pur? de verduras con taquitos de jamón


Que pasóis buen domingo

uenos dias a todas,,ke tal ardid??
DESAYUNO:AGUA+MELOCOTON EDULCORADO+CAFE CON LECHE
M.M:NADA ME LEVANTE TARDE PUEDE QUE UN ZUMO O UN CAFE CON LECHE
COMIDA:SEPIA A LA PLANCHA+ENSALADA
MT:CAFE CON LECHE+2 GALLETAS INTEGRALES+PLATANO
CENA:YOGUR CON FRUTAS VASO DE LECHE
BUENO ESTE ES MI MENU..c**o LO VEIS???

Yo lo veo perfecto. En la cena procura comer bastante fruta, ya que ésta debe ser más que la proteína (yogur + leche).

Mi menú de hoy:
DESAYUNO
cafe con leche
tostada integral con un poquito de aceite
manzana

MM
no creo q haga, acabo de desayunar

COMIDA
ensalada
paella (intentaré respetar las proporciones pero c**o en casa de mi suegra y se pone muy pesada con que c**o poco..)
Fruta
cortado

MERIENDA
garbanzos tostados, están muy ricos y son proteinas e hidratos al 50%, no? para mi todo un descubrimiento

CENA
pizza casera muy finita, pero de harina - 20%

Q tengais buen domingo!!

Yo hoy me lo voy a saltar a base de bien, así que no os lo pongo pa no daros envidia

Saludos
Pelayo

hoy si que puedo poner el menú(de momento me he portado bien)

desayuno
zumo de pomelo (que me encanta)
media mañana
plátano+rebanadita de pan con queso
comida
la crema de guisantes
pollo en salsa acompañado de pan a la cerveza
media tarde
van a caer unas pocas galletas de los deberes
cena
aun no lo s?, depende de cuantas galletas han ca?do, pero supongo que piña en su jugo

Pues ahi voy yo.

DS: Leche desnatada con café y muesli con frutas.

MM: Yogurt 0% con ciruelas pasas y barrita de anitin

CM: Ensalada de pasta

MT: Me he tomado una latita de mandarina en zumo de uva. Las compré en mercadona y están muy buenas. No llevan azúcar

CN: Tengo restos, así que no se muy bien que me tocar? jajajajajajaja.