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HOLA A TODOS !

NECESITO AGUN CONSEJILLO O PAUTA, A VER SI ME PODEIS AYUDAR.

DESDE LA SEMANA PASADA ESTOY HACIENDO UN CURSO, EL PROBLEMA ES QUE LLEGO A CASA A LAS 22.15 Y..... PUES QUE LLEGO ESMALLA, JEJ, ES DECIR DESDE LAS 2 QUE c**o , LUEGO SOBRE LAS 6 ME TOMO ALGUNA FRUTA O YOGUR DESNATADO, PERO ENTRE QUE CENO Y NO SON LAS 10.30 O MAS, Y LUEGO ME SUELO IR A LA CAMA PRONTO SOBRE 11.30 YA ESTOY FRITA, EN FIN.....?VEIS BIEN QUE CENE TAN TARDE O DEBERIA TOMARME ALGO ENTRE LA MERIENDA Y LA CENA? EL PROBLEMA ES QUE LLEGO CON MUCHA HAMBRE.

BESILLOS A TODAS

Yo te aconsejo que además de tomar una manzana a media tarde lo amplies con más cosas tipo: queso fresco, yogur o incluso algunas galletas marías.
A mí así me lo ha indicado el endocrino. De esta manera evitas llegar con tanta ansiedad a la cena. Cuanto antes hagas la cena mejor, pero si no puedes pues ni modo, pero ampl?a la merienda para apaliar el hambre.

espero q te sirva.

HOLA! GRACIAS POR TU CONSEJO, LO INTENTARE PERO AUNQUE SUENE A TOPICO NO ME DA TIEMPO.

POR CIERTO QUE DIETA SIGUES? YO SIGO UNA MEZCLA ENTRE BELLABLANCA Y NATURHOUSE ADAPTADA A MIS NECESIDADES PERO CREO QUE EMPEZARE CON LA ANAMADRID,

CUANDO TENGAS LA DIETA DEL ENDOCRINO CUELGALA, JEJE

HAS VISTO? LO HE CONSEGUIDO!!!1

Mi dieta me la ha dado el endocrino. En su día me funcion? así q vuelvo con las manos a la masa. se basa en lo típico: verdura y pescado, carne a la plancha, fruta y yogures. Es fundamental hacer cinco comidas diarias.
Cuando la tenga escaneada os la paso por si os viene bien. OK? A ver si mañana puedo y lo pongo en un nuevo mensaje.
Se me ocurre q le puedo hacer fotos a los papeles de la dieta y ponerlas. Lo voy a intentar