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BUENOS Y LLUVIOSOS DIAS A TODAS!!

c**o NADIE SE ANIMA HOY TAMBIEN EMPIEZO CON LOS MENUS,

HAY VA MI MENU DE HOY.

DESAYUNO.6.00 ZUMO DE NARANJA +INFUSION+TOSTADA CON TOMATE PAVO FRIO Y UN POQUITO DE ACEITE.

MM.10.30-11.00 YOGUR BIO CON SEMILLAS DE LINO+GALLETITA INTEGRAL.

ALMUERZO 14.00 ALCACHOFAS A LA CREMA BLANCA DEL RECETARIO+ INFUSION.

MT.18.30 YOGUR BIFIDUS CON SEMILLAS DE LINO.

CENA 21.00 ALCACHOFAS A LA CREMA BLANCA CON UN QUESITO BLANCO.

BUEN DIA A TODAS! QUE HECHO DE MENOS MI MALAGA!!! QUE ASCO DE TIEMPO

Pues para no dejarte sola...yo voy a seguir!

Desayuno

- 2 tostadas integrales
- 1 cucharada de cafe de mermelada sin azucar
- 200 ml de leche desnatada
- Naranja

MM

- Nada

Comida

- Tortilla (solo de claras) con cebolla, pimiento y loncha de queso 20% MG
- Judias verdes con takitos de pavo

Merienda

- Kiwi
- Barrita de cereales

Cena

- Sandwich vegetal con pavo a las hierbas

Hola, buenos días. Yo tengo previsto:

Desayuno (6.00). Taz?n de café con leche desnatada, mandarina, dos tostadas integrales con mermelada y margarina light.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita arroz integral.
Comida (16:15). Judías verdes rehogadas con ajitos y jamón, alb?ndigas en salsa, rebanada pan molde integral, naranja.
Merienda. No hago.
Cena (21:00). Ensalada de lechuga y tomate, jamón de pavo, un poco de queso, fresones.

Buenos días!
Yo tampoco os voy a dejar solas. Allí va mi menú para hoy:

Desayuno (8:00):
- fresas
- 1 vaso de leche con nescafé
- trocito de brownie

MM (12:00):
- Petit suisse extra light de los deberes

Comida (15:30):
- lenjejas con verduras
- ensalada
- yogur desnatado

merienda:
- 1 manzana o 2 ciruelas

cena:
- Ensalada de salm?n, piña, lechuga, palitos y mayonesa.
- 1/2 barrita de anitin integral
- 1 yogur desnatado

a ver mañana cuantas frases tengo que añadir en rojo.....

Hola chicas
Mi menu
desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana
nada

comida

guisito de soja verde, 1 trocin pequeño de pastel de carne picada con calabacin ,
rebanada de pan integral
mandarina

merienda

pera y pipas

cena

cangrejo al co?ac,con verduras ,petit suisse,(deberes)

Ahi os pongo mi menu de hoy

Desayuno: Leche desnatada, kiwi y tostada integral

MM: mandarina y galleta integrales caseras

Comida: Ensalda, crema de champiñones y yogur

MT: nada

Cena: ensalada, pizza de atun con harina de garbanzos

c**o lo veis??

Aunque un poco tarde el menú de hoy

DESAYUNO
Pi?a, café cortado y dos tostadas con mortadela de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Cocido (garbanzos, judías verdes, zanahoria, pollo y ternera)

MERIENDA
Vitalinea con dos nueces

CENA
Ensalada de tomate con aguacate y queso Burgos

Que pasóis una feliz tarde

Hoy escribo un poco tarde....pero mas vale tarde que nunca

Desayuno:Mandarina, cortado y un trocito de brownie
Media mañana: No me ha dado tiempo...(tenia mucho trabajo)
Comida:Lentejas con verduras (me faltaba comer mas verduras )
Media tarde: Supongo que un cortado que el dia esta fresquito
Cena: brazo de espinacas y unos esparragos a la plancha


Por cierto ?Cada cuanto os pesais? Yo voy a inentar pesarme solo una vez al mes haber si lo consigo que soy muy agonias

lacocinerasalerosa escribió:Hoy escribo un poco tarde....pero mas vale tarde que nunca

Desayuno:Mandarina, cortado y un trocito de brownie
Media mañana: No me ha dado tiempo...(tenia mucho trabajo)
Comida:Lentejas con verduras (me faltaba comer mas verduras )
Media tarde: Supongo que un cortado que el dia esta fresquito
Cena: brazo de espinacas y unos esparragos a la plancha


Por cierto ?Cada cuanto os pesais? Yo voy a inentar pesarme solo una vez al mes haber si lo consigo que soy muy agonias

Yo me peso mas amenudo de lo que debiera