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Pues eso, que hay dias, sobre todo los fines de semana, que mi horario de comidas no es muy regular y no sé qué hacer...

Por ejemplo, un domingo que me levanto a la 1, que hago? desayuno? c**o?

Y cuando viajo... si c**o tarde y ceno temprano... no sé si merendar...


Alguien podría orientarme sobre estos problemillas que tengo? Estoy muy contenta con la dieta que hago y no quiero estropearlo todo!!!

No sí las pautas que tendré la dieta que haces, pero yo considero que entre comidas deben pasar unas cuatro horas.
Evidentemente, si te levantas a la 1, yo no desayunar?a.
Lo ideal es hacer cinco comidas al día siempre que haya horas suficientes. En funci?n de la hora a la que levantes, a la hora que comas o cenes, podrás hacer esas cinco comidas o se verán reducidas.
Por ejemplo, entre semana yo c**o pasadas las cuatro, y ceno a las 8:30. Por tanto no meriendo, porque no pasan las horas suficientes.

Si te levantas tan tarde, puedes tomar un café pequeño y una fruta para "arrancar" y luego comer sobre las 3 por ejemplo, ya que tienes que tener en cuenta que después de un montón de horas sin comer porque estés durmiendo, cuando llegue mediodía vas a tener mucha hambre, y si tomas una fruta, infusi?n, yogur, café... llegarás con menos hambre.

Creo que no tienes que comerte mucho la cabeza con esto. Otra cosa seráa si tus horarios cambiaran cada semana, pero tendrás una rutina y días que serán diferentes.

Es sencillo, para mi forma de verlo. La razón de hacer 5 o incluso 6 comidas al día es conseguir no llegar a ninguna de ellas con mucha hambre. Entonces tú misma puedes ir regulando.

Cuando empec? BB hacía una media mañana. Pero llegaba la hora de la comida y me hubiera comido el plato y todo, así que divid? la comida de forma que pudiera meter una segunda media mañana. Le quitú un poco al desayuno y por supuesto, ya no com? tanto a medio día. Es que yo me levanto a las 6 y no c**o hasta las 15 ? 15:30, y era mucho tiempo.

Si te levantas a las 13:00 un día, pues depende del hambre que sientas en ese momento, de la hora a la que vas a comer, de qué vas a comer. Eres tú la que mejor puedes regular eso.

De todas formas, una buena regla es la que te ha dado Neo, no comer antes de las 4 horas o así. Yo el l?mite lo tengo en 3, porque entre la comida y la cena pasan 6 horas y me gusta poner la merienda enmedio