Men?s del mi?rcoles:

[rosi82]

Que pinta tiene esa ensalada. MMMM

Desayuno: leche desnatada, kiwi y tostada integral

MM: platano y galletas integrales

Comida: pescado, berengenas y un poco patata

MT: nada

Cena: gazpacho y yogur data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[nesther]

Hola, hace tiempo que no pongo mis menus pero es que voy muy atareada.... Asi que hoy c**o tengo un momento lo pongo:

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 3 galletas integrales+ 1 platano

Media Mañana: 2 peras y una tostada integral (wasa) con jamon serrano

Comida: Judia verde sin patata y pollo asado en chefo con 4 patatas. Postre: fresas con fructosa.

Merienda: No se depende de las peques.....

Cena: O judia verde que me ha sobrado mucha.... o pure de verduras, y de segundo panga con cebolla y calabacin en chefo.

Espero que este bien.

Un besote.

[alAlba]

ahi voy:

D
2 tostadas integrales (molde integral ingles de hacendado) al que li quito la corteza... por eso me c**o dos....jaja... con tomate rallado aceite sal y pavofrio
batido de cacao puleva light
6 fresas

MM
dos trozos de brazo de gitano de espinacas (del recetario)

C
- 2 pinchos morunos al grill
- rebabada molde
- asado de setas en chefo (inspirada en una receta del recetario chefo, pero en lugar de patatas y puesto esparragos) y ha salido buenisimo....
he puesto: una cebolla picada, dos tomates pera picados, 4 dietes de ajo cortados por la mitad, una bandeja de setas, un manojo de esparragos trigueros a trozos, una cta de postre de aceite, 2 cucharadas soperas de vino blanco, sal y sazonador aglio-oglio de ducros (sino pimienta)... program 91 1.5 horas.


M
yogurt desnatado c**o

C
resto de las verduras de mediodia (han salido dos raciones)
pulpo a la gallega

[argala]

Aqui llega la tardia
no se ..ni para que lo pongo a estas horas

Mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

ensalada,lasaña apta,petit suisse
torta de anis,con cafe

merienda

manzana y pipas

cena

Ensalada de gulas y surimi sobre lecho de tomate

[todalavidaadieta]

pongo mis cambios de ayer:


Desayuno (07,30)
dos kiwis pequeños, un café descafeinado con leche de soja, una rebanada de pan integral con mermelada casera.

mm (11,00)
un café descafeinado pequeño, tres galletitas aptas y una ciruela

comida (15,00)
guiso de br?col, coliflor y trigo sarraceno. un yogur desnatado y un café descafeinado.

mt (18,00)
una manzana y una infusi?n
una mandarina y tres galletas integrales

cena (21,00)
un poco de puré de verduras, revuelto de setas y un yogur

Mañana editar? a ver si lo he seguido todo bien. mi?rcoles, prueba superada

[malutapia]

[
?puedes poner la receta de la crema de calabacín con gamb así? Solo he encontrado la que se hace con Thermomix.

La hice con la thermomix. En el recetario la tienes sin th. An?mate a hacerla, sale exquisita.

[malutapia]

?sta es mi ensalada templada. La receta no es mía, alguien la puso en unos deberes y se ha quedado c**o fija. La autora no la sí (que me perdone )







Le pongo una base de can?nigos. Pocho media cebolla picada por persona (nos gusta), luego le hecho un tomate seco remojado a trocitos (eso no está en la foto, lo descubr? más tarde), unos champis de lata, unos espárragos si hay, pi?ones o nueces si va a ser plato único, etc.

Se le puede poner lo que a uno se le ocurra. El caso es comer una ensalada que no está fría.

El otro día comía sola en casa y me la hice con unos espaguetti. MMMMMM

Espero que os guste

Qué rica!!! Esta ensalada la haré. Muchas gracias!!!