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Venga, que ya es mi?rcoles


Desayuno (6:30):

- Un kiwi
- Una tostada integral con queso fresco y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (11:00):

- Manzana
- Brownie


Comida (13:30):

- Pur? de verduras
- 2 anitún

Comida2 (16:30):

- Manzana
- Brownie

Merienda (19:30):

- Yogur natural edulcorado

Cena (22:00):

- Ensalada templada de can?nigos
- Lubina o dorada al cantúbrico (guindilla, ajo y zumo de limón)

Buenos días, por si no os lo había dicho, hoy empiezo.

Desayuno (07,30)
dos kiwis pequeños, un café descafeinado con leche de soja, una rebanada de pan integral con mermelada casera.

mm (11,00)
un café descafeinado pequeño, tres galletitas aptas y una ciruela

comida (15,00)
guiso de br?col, coliflor y trigo sarraceno. un yogur desnatado y un café descafeinado.

mt (18,00)
una manzana y una infusi?n (o un café, dependiendo del hambre)

cena (21,00)
un poco de puré de verduras, revuelto de setas y una infusi?n.

Mañana editar? a ver si lo he seguido todo bien.

Buenos dias, nmi menu de hoy es:

DESAYUNO
-Un platano, cafe con leche y un trozo de bizcocho apto (hoy me he controlado)

MEDIA MAÑANA
-Yogurt con un kiwi

COMIDA
-Ensalada de cogollos y merluza, y una pieza de fruta

MEDIA TARDE
-Cortado

CENA
-Esparagos a la plancha y alcachofas de casa, una receta de Azores (que buenas que estan) y un yogurt

BUENO HOY ALGO MAS ANIMADA AUNQUE EL TIEMPO NO AYUDA HAY VA MI MENU...

DESAYUNO 6.00 ZUMO NARANJA NATURALES+CAFE CON LECHE DESNATADA+PITUFO DE SEMILLAS CON TOMATE Y LONCHITA DE PAVO FRIO.

MM.10.30-11.00 2 RODAJAS DE PI?A EN SU JUGO Y SE ME QUEDO CON HAMBRE GALLETITA INTEGRAL.

ALMUERZO.14.00 FILETITO DE POLLO A LA PLANCHA +ENSALADA CON 4 RODAJAS DE PINA NATURAL+IONFUSION.

METIENDA 18.30-19.00 2 RODAJAS DE PINA NATURAL MAS DANONE DESNATADO BIO.

CENA. 22.30 TORTILLA FRANCESA + ENSALADA CON PI?A

HOY ME TOCA DEPURARME QUE ESTOS DIAS ME HE PASADO

Desayuno (8:00h):
-Mandarina grande
-Caf? con leche desnatada
-Tostada integral con mermelada sin azucar

Media mañana (12:45):
- Tostada de pan integral con tomate y pavo. Caf? con leche

Comida (15:00h)

He quedado para comer con una amiga.
- Ensalada con langostinos
_Caf? con leche

Merienda:

- Mandarina.
-2 galletas integrales
-Caf? con leche

Cena (22:30):

_Crema de calabacín con gambas (Receta de Oliter). Me encanta esta crema.



Ardid, ¿c**o haces la Ensalada templada de can?nigos?

Yo no hago BB,pero pongo el menu que hago vale?

Que así me voy controlando y me animo

Desayuno :

200cc leche desnatada y 30gr cereales Integrales


Media Mañana:

200gr de Naranja


Comida:

Purrusala (o c**o se escriba xD )
50gr de Puerro 100gr de Patata y 120gr de Bacalao
Tomate ali?ado 120gr
Mel?n 300gr y 30gr de pan


Media Tarde:

infusi?n o Caf? con leche desnatada


Cena:

Menestra de Verduras
20gr de Guisantes 50gr zanahoria 50gr alcachofa 50gr coliflor
Huevo duro 60gr
Pera 200gr y 30gr de pan


A ver que tal se lleva esta dieta de Saber Vivir...

malutapia escribió:Desayuno (8:00h):
-Mandarina grande
-Caf? con leche desnatada
-Tostada integral con mermelada sin azucar

Media mañana (12:45):
- Tostada de pan integral con tomate y pavo. Caf? con leche

Comida (15:00h)

He quedado para comer con una amiga.
- Ensalada con langostinos
_Caf? con leche

Merienda:

- Mandarina.
-2 galletas integrales
-Caf? con leche

Cena (22:30):

_Crema de calabacín con gambas (Receta de Oliter). Me encanta esta crema.



Ardid, ¿c**o haces la Ensalada templada de can?nigos?

?puedes poner la receta de la crema de calabacín con gamb así? Solo he encontrado la que se hace con Thermomix.

Mi menú:

Desayuno (8:00):
- kiwi
- vaso de leche con nescafé y cereales

MM (12:00):
yogur
infusi?n

Comida (15:30):
- crema de calabacín y puerro con quesitos light
- pollo plancha
- fruta

Merienda: Peligro, me voy de shopping a la capi.

Cena:
- Peligro, si vuelvo tarde siempre paso por el Mc Donalds. Pasar? de todos modos para la cena de mi marido. Me pediré ensalada. Pero es que me fastidia pagar 4? y pico por una ensalada que me voy a comer en casa, pudiendomela hacer yo.... pero a esas horas y hambrienta.... ya veré y mañana os cuento.

?sta es mi ensalada templada. La receta no es mía, alguien la puso en unos deberes y se ha quedado c**o fija. La autora no la sí (que me perdone )







Le pongo una base de can?nigos. Pocho media cebolla picada por persona (nos gusta), luego le hecho un tomate seco remojado a trocitos (eso no está en la foto, lo descubr? más tarde), unos champis de lata, unos espárragos si hay, pi?ones o nueces si va a ser plato único, etc.

Se le puede poner lo que a uno se le ocurra. El caso es comer una ensalada que no está fría.

El otro día comía sola en casa y me la hice con unos espaguetti. MMMMMM



Espero que os guste

Hola, buenos días. Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, tres galletas integrales sin azúcar.
Media mañana (11:15). Un yogur desnatado, orej?n, tortita arroz integral.
Comida (16:15). Unos pocos macarrones integrales con queso, filete de merluza al micro, ensalada verde.
Merienda: no hago.
Cena (20:30). No lo tengo claro, ensalada y algo más.