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Bueno c**o supongo que Ardid esta durmiendo pq es fiesta en su tierra, los pongo yo si no os importa

Desayuno: leche desnatada, kiwi y tostada con tomate y aceite

MM: mandarian y galletas integrales caseras

Comida: pollo a la cerveza y ensalda de col

MT: nada

Cena: Crema de champiñones y un trocito del postre de los deberes

Que tengais buen dia

Buenos días.
este es mi menú pera hoy:

D. café descafeinado con leche de soja, rebanada de pan integral con margarina de soja y mermelada casera de kiwi, y unas fresas
mm. café desc, 3 galletas aptas y una ciruela o naranja
cm. ensalada variada, pastel de verduras y patata, un yogur y un café
mt. manzana e infusi?n o café
cena. parrillada de verduras y yogur.

Huissss, durmiendo no, pero acabando de desayunar, sí

Pues después de dos días de ?rduo trabajo, me encuentro otro PUENTE!!!


Mi menú de hoy:


Desayuno (8:30):

- Kiwi
- Minitostada superintegral con queso fresco y chorizo de pavo
- Caf? solo edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (12:00):

- Yogur natural edulcorado
- Manzana

Comida (14:30):

- Ensalada
- Codillo de cerdo con unas patatas (poquitas). Es una pieza que venden en mercadona, que Bella dijo una vez que era apta porque no tenía mucha grasa. De todas formas, es una pieza poco más que individual y vamos a comer los dos. Así que, mucha ensalada
- Crema choco light

Merienda (19:00):

- Yogur

Cena (22:00):

- 20%. Cenamos fuera con amigos en un bar de roscas, así que ya os podéis imaginar

Desayuno (8:ooh) :
-Mandarina
-Tostada integral con mermelada sion azucar
-Caf? con leche desnatada

MM (12:00h):
- Manzana, café con leche y nueces.

Comida(14:30):
-Ensalada. Si me da tiempo pocho cebolla y hago la receta que puso Ardid, tengo ganas de probarla.
-Solomillo de pollo en salsa de naranja y ciruelas pasas.
Se hace muy rápido y me encanta.
recetas-posts21751-240.html
- Cortado con un par de galletitas pequeñas integrales

MT: Manzana
- galletas integrales con fibra y café con leche
(Intentar? que sea esta la merienda. Pero la realidad es que al final es un croasant y un café con leche en una pasteler?a.)

Cena: _Un par de lonchas de Jam?n de York a la plancha
-naranja y vitalinea

BUENO MAÑANA VIERNES, QUE GANAS DE QUE ACABE YA LA SEMANA...

DESAYUNO. 6.00 ZUMO DE NARANJA NATURAL+CAFE CON LECHE DESNATADA+ PITUFO INTEGRAL CON TOMATE+PAVO FRIO +CUCHARADITA DE ACEITE.

MM.10.30-11.00 YOGUR BIO DESNATADO CON SEMILLAS DE LINO+ GALLETITA INTEGRAL. SI ME QUEDO CON HAMBRE.

ALMUERZO.14.00 RODAJAS DE TOMATE CON LONCHITAS DE MOZARRELLA Y OREGANO CON PORQUITO DE ACEITE.+ INFUSION.

MT.18.30-19.00 YOGUR BIO DESNATADO + GALLETITA INTEGRAL.

CENA. 22.30 HAMBUERGHESA DE PAVO A LA PLANCHA CON TOMATE CEBOLLA Y LECHUGA SIN PAN.

Hola forito, buenos días Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, mandarina, tres galletas integrales sin azúcar.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Una berenjena rellena de carne picada, rebanada pan de molde integral, fresones.
Merienda: no hago.
Cena: ensalada verde, jamón serrano, un poco de queso, fresones.

Hola a tod@s!

Antes de nada, decir que ayer me fui de compras, pero me portú muy bien, y para cenar, ensalada completa. Así que

Mi menú para hoy:

Desayuno (8:00)
- kiwi
- vaso de leche con nescafé y cereales

MM (12:00)
-Una manzana

Comida (15:30)
-Judías Pintas con patatas:
(30g Judías 70 g patata) cocidas y aderezadas con cebolla ajo y laurel
-ensalada

MT (18:30)
Fruta o yogur

Cena (21:30)
- Ternera china, adaptúndola. Aquí dejo la receta
recetas-postt228556.html
- Fruta o yogur, no sé que es mejor.

El menú de hoy aunque un poco tarde:

DESAYUNO
Naranja, café cortado, tostada integral con mortadela de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Caf? cortado y tres palmeritas de chocolate para el 20%

COMIDA
Esp?rragos con mayonesa ligera y pescado

MERIENDA
Vitalinea con fresa

CENA
Judías verdes revueltas con huevo

Buen jueves

rompeolas que rica esa receta china

Mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

arroz cantones ,un trocin de pechuga de los deberes y
2 rodajas de piña en su jugo

merienda

petit suisse

cena

Ensalada y jamon york con pate