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Bueno, pongo el menú y desaparezco hoy también. Sigo con un poco de acumulaci?n, y además, mi compa?ero tiene el día libre. Entrar? alguna vez a espiar un poco, cuando me coma mi brownie y mi manzana.


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 2 minitostadas integrales que queso filadelfia light y salm?n ahumado
- Caf? edulcorado
- 2 galletas pequeñas aptas

MM (11:00):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- Una rebanada de bimbo apto con sabanita light y jamón serrano
- Manzana

Comida (17:00):

- Espaguetti con salsa de calabacín
- Kiwi

MT:

- No haré

Cena (22:00):

- Verdura campesina de hacendado rehogada
- Sepia al ajillo

FELIZ JUEVES

BUENOS DIAS A TOD@S!!

POR FIN MAÑANA VIERNES, UFF, SE ME HA HECHO LA SEMANA ETERNA....

BUENO MI MENU DE HOY ES...

DESAYUNO.6.00 2 KIWIS+CAFE CON LECHE DESNATADA+PITUFO DE SEMILLAS CON RODAJAS DE TOMATE Y CHORREON DE ACEITE+PU?ADITO DE AVENA.

MM.-10.30-11.00 MANZANA O YOGUR DESNATADO Y SI ME QUESO CON HAMBRE GALLETITA INTEGRAL.

COMIDA 14.00. BERENJENA RELLENA DE CALABACION, CHAMPI?ONES Y PIMIENTOS, TOMATE Y CEBOLLA+ ENSALADA VERDE.

MT.18.30-19.00 MANZANA+ GALLETITA INTEGRAL.

CENA. AUN NO SE PERO SUPONGO QUE ALGUNA ENSALADITA CON PESCADO A LA PLANCHA O ASI.

BUENO . FELICES Y LLUVIOSOS DIAS A TODOS!!!

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, trozo bizcocho no apto.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita arroz integral.
Comida (16:15). Pollo asado con unas pocas patatas, ensalada, fresones.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Pepino con sal, lacón, un poco de queso, fresones.

Feliz día a todos

Buenaaaaaaas. Hoy toca gimnasio a mediodía, así que los horarios andan algo despendolaos

D (7,30): Barrita con tomate y aceite, café con leche
MM1 (11,00): Manzana, yogur desnatado, infusi?n
MM2(14,30): Pera
C (17,00): Ensalada de pimientos de piquillo, atún, cebolla y maíz.
MT: Sospecho que nada
Cena (21,30): Caballa al horno con jamón

Que teng?is un buen día
Pelayo

Hoal!!!
jueves ya,que rapida pasa la semana para mi
BUITRES1982 esa comida le faltan proteinas e hidratos,
solo veo fibra no?

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y madalena

media mañana

nada

comida

garbanzos y pollo de los deberes
madalena de los deberes con un cafecito

merienda

manzana,y pipas

cena

ensalada y queso fresco con anchoa

JELOUUUUUUU

Mi menú de hoy:

DESAYUNO (8:00):
- Kiwi
- cafe con leche con cereales

MM (13:00):
- naranja

COMIDA (15:30):
- ??? c**o en casa de mi madre, pero me hace cosas aptas
- ???

MERIENDA:
- Fruta si tengo tiempo

CENA (21:30):
- Rollitos de berenjena, salm?n y queso de los deberes.

GRACIAS ARGALA POR CORREGIRME!!!
SI ES QUE ME FALTA ORGANIZACION !!!

PERO TRANQUILA QUE ANTES DE CALENTAR LA BERENJENA AL HORNO LE HE PICADO UNOS TROCITOS DE PAVO FRIO Y LE HE PUESTO UNA SABANITA LIGHT DE QUESO.

ASI MEJOR NO?

Y MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR CORREGIRME Y ACONSEJARME

No, te siguen faltando los HCC, es decir, patatas, arroz, pasta o pan. ¿Es una impresi?n mía o tú nunca comes HCC?

LA RABIA ES QUE A MI ME APETECE EL PAN POR LA NOCHE , AL MEDIO DIA APENAS c**o PAN, PERO A PARTIR DE MAÑANA PUES ME COMERE UN BISCOTE DE PAN INTEGRAL.

SI LE A?ADO ESO, A MIS COMIDAS QUE NO CONTENGAN ARROZ, PASTA, PATATAS ECT... ESTARAN BIEN MIS COMIDASÍ