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La semana ya va rodada, cuando nos demos cuenta... sábado.

Este es mi menú de hoy. Es un poco raro en cuanto a horarios, pero es que los mi?rcoles voy a la piscina a la hora de la comida y eso trastoca un poco.


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 2 minitostadas integrales con salchich?n de pavo y sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Tostada con queso fresco y salm?n ahumado
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 :

- nada

Comida1 (13:30):

- Manzana
- Una rebanada de pan de molde con queso light y jamón serrano

Comida2 (16:30):

- Yogur con dos kiwis a trocitos
- Brownie

MT (19:00):

- Yogur desnatado edulcorado

Cena (22:30):

- Ensalada templada de can?nigos
- Algo de pescado, según me apetezca cuando vaya a mercadona

Parece que es mucha comida, pero es que noto los días que voy a nadar. Supongo que al tener más desgaste tambiénnecesito comer más

QUE TENG?IS UN BUEN D?A

PUES PARECE QUE EL ANTIBIOTICO ME HA HECHO EFECTO PERO AHORA ME ESTA DOLIENDO, TENDRE QUE RECURRIR AL NOLOTIL JEJE

DESAYUNO. 6.00 2 KIWIS+CAFE CON LECHE DESNATADA MAS PITUFO INTEGRAL CON TOMATE PAVO FIO UN CHORRITO DE ACEITE.

MM 10.30-11.00 PUES SI ME DEJA LA MUELA YOGUR DESNATADO + GALLETITA .

ALMUERZO. 14.00 ENSALADA +FILETE DE POLLO A LA PLANCHA+TROCITO DE PAN.

MT. YOGUR DESNATADO O PINA EN SU JUGO.

CENA. ROLLITOS DE PAVO FIO RELLENOS DE PI?A Y LECHUGA.

TODO ESTO DEPENDE DE QUE MI MUELA ME DEJE

Buenos días, el menú de hoy

DESYUNO
Pi?a, actimel, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga, aguacate y surimi y salm?n a la plancha

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pur? de verdura y un poco de jamón

Feliz miercoles

Hola, buenos días a todos.

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, una mini palmerita integral sin azúcar, dos galletas integrales sin azúcar.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Judías blancas estofadas (judías, zanahoria, un poquito de patata).
Merienda: no hago.
Cena: todavía no lo s

Un madrug?n menos!! Buenos días:

Desayuno (8:00):
kiwi
leche con nescafé
trocito de bizcocho no apto (de mi suegra, buenísimo)

MM (12:00):
fruta

Comida (15:00):
1 barrita de bio-centuri

Comida 2 (16:30)
fruta

Merienda: si me da tiempo...

Cena:
??? Ceno en casa de mi suegra pero ayer no me pasó.

Yo tambiénvoy a ir a nadar, ya que hoy no viene mi fisio, me tendré que estirar de alguna manera

Buenos dias Guap@s, mi menu de hoy:

Desayuno:Cafe con leche, tostada con jamon dulce y una pera
Media mañana: No me ha dado tiempo a hacerla y estoy desmayaaaaaa
Comida: arroz con verduras y un yogurt
Media tarde: Un cafe con leche
Cena: Brocoli y boquerones

Hasta mañana

Hola chicas ....y miercoless!!! miercoles

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y madalena
media mañana

nada

comida

menestra,solomillo al varoma con salsa trocin de pan y
madalena con un cafecito

merienda

fruta y ....

cena

ensalada y ,revuelto de champi,con huevo ...
creo sino editare