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Hola!! Acabo de empezar con la dieta BB, y tengo una duda:
al mediodia para comer, solo se come un plato? o tambien hay que hacer un segundo, porque por ejemplo hoy me he comido los 40 gr. de macarrones con setas, y tengo un hambre...me voy a desmayarrrr...
si me lo podeis aclarar. gracias

yo tb soy novata, pero te voy a responder y que luego me corrija una veterana, pa ver si me voy enterando ( a modo de examen, jej)

a ver...... los macarrones deberían de llevar el doble de setas que de macarrones y además te ha faltado la parte de proteinas, que no se si con un huevo habría sido suficiente o tb haria alta un yogurt.

hola luly
te lo ha dicho muy bien maglo
tienes que comer el doble de setas ,o si ves que es poco,compensarlo con fruta o ensalada y te faltan proteinas que tambien es el doble,(carne,pescado,huevo,queso,yogur etc...)

o sea que tenia que haber comido los macarrones y ademas una tortilla, o carne o pescado, es eso? es que no me entero

si,tenias quie comer los macarrones,(hidratos decarbono)
verdura o fruta (hidratos de fibra)
y carne o pescado o huevos (proteinas)
mira este se supone que es el plato,y
este es el esquema de las cantidades para la comida



y este es el de las cenas(en la cena los hidratos de carbono prohibidos)


a ver si asi lo ves mas claro

siiiiiiiiiiiiiiiiiiii, ahora sii!! muchas gracias, me has quitado una buena duda.
Ahora ya puedo seguir con la dieta. GRACIAS