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Bueno, con el jueves empezado ya parece que el fin de semana está ahí mismo. Hoy mi horario de comidas vuelve a ser raro, pero es que vuelvo a la piscina a la hora de comer. Por cierto, ayer me compré unas aletas cortas, que leí por ahí que fortalecen los muslos, a ver si los mío tienen remedio

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 1 tostadas integral con jamón serrano y sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 :

- nada

Comida1 (13:30):

- Dos kiwis pequeños a trocitos con un yogur desnatado
- Una rebanada de pan de molde con sabanita y salchich?n de pavo

Comida2 (16:30):

- Crema de verduras
- Anitún o galletas, no s?

MT (19:00):

- Yogur desnatado edulcorado

Cena (22:30):

- Una receta que lleva brócoli y magro de cerdo, que voy a cambiar por muslo de pollo a trocitos. Lleva más verduras, pero no me acuerdo, es de una revista. Mañana pondré una fotillo



QUE TENG?IS UN BUEN JUEVES

Hola, buenos días.

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, tres galletas integrales.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Espaguetis integrales con pimiento, cebolla, brotes de soja, pechuga de pollo y salsa de soja, fresones.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Ensalada de lechuga y tomate, jamón serrano, quesito desnatado.

Buenos dias, que poquito queda ya para el fin de semana....

Mi menu de hoy:

Desayuno: Una pera, cafe con leche y 2 crackers
Media mañana:un kiwi
Comida: Ensalada y arroz negro con chipirones (para el 20%)
Media tarde: Ir a andar una hora
Cena:guisantes con jamon

Hasta mañana

Yo casi que es mejor que no escriba hoy, porque no tengo ni idea. No tengo nada preparado, pero ahí va la intenci?n:

Desayuno (8:00):
-kiwi
-leche con nescafé
- 1 enseimada nada apta pero un placer al paladar Esto de cenar y dormir casa de mi suegra en el pueblo, me está matando pero a la ven sentando de vicio en las cartucheras. Empezamos mal.

MM (12:00):
manzana

Comida (15:30):
-ensalada rapida de lechuga, tomate, esparragos blancos y atún. Con salsa de yogur.
-pechuga de pavo plancha.

Merienda:
Yogur si me da tiempo

Cena:
-Otra vez al pueblo...
Podr?a poner lo que cen? ayer y lo que re-cen? despues, pero me vais a , así que mejor no digo no





lacocinerasalerosa: Muy bueno!. Yo tambiéndebería merendar lo mismo todas las tardes, pero tengo fisio y rayos uva

BUENO PUES DESPUES DE 2 DIAS DE INSUFIBLE DOLOR DE MUELAS HOY YA PUEDO COMER CON NORMALIDAD, AL MENOS HASTA AHORA

MI MUNU DE HOY.

DESAYUNO 6.00 2 KIWIS+CAFE CON LECHE DESNATADA+PITUFO INTEGRAL CON TOMATE SABANITA DE PAVO FRIO Y ct DE ACEITE DE OLIVA.

MM 11.00 YOGUR CON SEMILLAS DE LINO.

ALMUERZO.14.00 BERENJENAS Y CHAMPI?ONES CON TOMATE NATURAL + FILETE DE POLLO A LA PLANCHA + BISCOTE INTEGRAL.

MT.19.00 MANZANA O YOGUR DESNATADO

CENA 22.30 PUES NO SE, PERO DEBERIA COMER ALGO DE PESCADO, ASI QUE SEGURAMENTE ROSADA A LA PLANCHA MAS ENSALAD O UNA ENSALADA COMPLETA CON ATUN Y BOQUITAS DE MAR.

BUEN DIA A TODAS

DESAYUNO (7:00h):

-Naranja
_Caf? con leche desnatada
-Tostada de pan integral con mermelada sin

MM (9:15h)

_Porra con café con leche desnatda. (Ten?a hambre... para el 20por ciento)

MM2 (12h):
- café con leche desnatada
- manzana
-nueces

COMIDA (14:00H):
- Gazpacho con poquésimo pan y aceite
- Merluza rebozada
- Cortado descafeinado con 2 galletitas integrales

MT (18:00h):
-mandarina
- Brownie de Boir
- café con leche

CENA (22H):
- Sopa de verdura
- Vitalinea

Intento hacer bb. Lo hago más o menos... Por lo menos no estoy engordando me estoy manteniendo

-

Buenos días el menú de hoy

DESAYUNO
Pi?a, café cortado, actimel y cuatro galletas aptas

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga y aguacate y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Si puedo un café con leche

CENA
Pimientos del piquillo con un poco de atún

Feliz jueves

Hola chicas ....en mi caso sera que he comido hoy jueves

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y madalena

media mañana

nada

comida

potaje de soja verde,2 pimientos rellenos,rodajita de pan y
madalena con un cafecito

merienda

mandarina ,madalena y pipas

cena

ensalada y 2 pastelitos de carne picada