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Ufff, parec?a que no llegaba nunca. Hoy c**o en casa de mami, así que la comida será de 20%, pero a cambio no habrá kebab para la cena . Me ir? a nadar después del cine y luego una cremita de verduras y lista

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 1 tostada integral con salchich?n y media sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13.30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Arroz con pata de cordero no apto (obviamente )
- Una buena ensalada para compensar
- Postre no apto SEGURO

Merienda (20:00):

- Manzana

Cena (22:30):

- Crema de verduras con trocitos de pavo


BUEN VIERNES Y FIN DE SEMANA

Hola, buenos días.

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, una naranja, tres galletas integrales sin azúcar.
Media mañana (11:15). Caf? con leche en polvo desnatada, orej?n, sandwich de una rebanada de pan de molde integral relleno de paté de atún.
Comida (16:15). Ensalada verde, panga con salsa de pimientos rojos, colines integrales, unos fresones.
Merienda: no hago.
Cena: no lo sí todavía.

PUES HOY MUY CONTENTA POR SER VIERNES Y PERO A PESAR DE LLEVAR 3 DIAS CON ANTIBIONTICOS HOY ME DUELE LA MUELA A RABIAR...

BUENO MI MENU DE HOY.

DESAYUNO.6.00 2 KIWIS+CAFE CON LECHE DESNATADA+TOSTADA CON CONFITURA SIN AZUCAR Y NUEZ DE LIGERESA.

MM. 11.00 PUES NO SE, CREO QUE UN YOGUR O UNA GALLETITA NO SE SEGUN MI MUELA ME DEJE.

ALMUERZO. 14.00 TENGO BERENJENA RELLENA DE VERDURA Y CARNE PICADA PERO c**o ANTES ME REMITO A MI MUELA.

MT.19.00 PUES HOY VOY HA HACER LA COMPRA SEMANAL ASI QUE NO CREO QUE HAGA MERIENDA PERO CENARE ANTES.

CENA 21.30 CREO QUE UN PURECITO O ENSALADA COMPLETA O YOGURES DESNATADOS.
BUEN DIA Y FIN DE SEMANA A TODAS!!!

Por fin es Viernes

Al final ayer de merienda no pude hacer una hora de caminata, porque empez? a llover de una forma....pero no merend?

Mi menú de hoy:

Desayuno:Cafe con leche, un craker con jamon dulde y una pera.
Media mañana: Un cortado
Comida: ensalada de aun no se c**o la voy a hacer.....y berenjenas rellenas de pollo.
Merienda: No se si merendaré, ultimamente no me apetecde mucho, la verdad.
Cena:Las sobras de la comida

Muy buen fin de semana, y portaros bien

Por fin viernes, y aunque lluvioso, bienvenida sea esa lluvia.

Mi menú:
Desayuno(8:00):
1 vaso de leche
1 enseimada no apta
8:30
kiwi que se me había olvidao

MM (12:30)
manzana

Comida (15:30):
??? ir? casa de mi madre

Merienda: Creo que no me va a dar tiempo. Quiero ir a la piscina, a rayos y al fisio que me pegue un apretún.

Cena:
Super ensalada con salsa de yogur
Pechuga de pavo adobada.
Fruta

Ya que hoy es San Perfecto, me voy a encomendar a él para que este finde sea c**o su nombre, porque el cupo del 20% ya lo he completado en estos 4 días, y me queda lo peor: viernes, sabado y domingo...

Feliz finde
Sed buenas

DESAYUNO (9:00):
- 1 Kiwi
-1 tostada integral con un pan riquísimo que he hecho con la chefo
(Buscar? la receta y ahora os lo pongo, para los que teng?is la Chefo)
- Taz?n de café con leche desnatada

MM (12:00h):
-Manzana
-Unas pocas nueces
-Caf? descafeinado con leche desnatada

COMIDA (15:330H):
-Gazpacho (hecho sin pan)
-Dorada asada al horno con patatas, poquitas, y cebolla de guarnici?n
-Cortado descafeinado con un par de galletitas integrales


MERIENDA (18:00H):
-1 Naranja
-Un trozo de Brownie apto
-Caf? con leche desnatada

CENA (23:00H):
Saldremos a tomar algo. Me imagino que una raci?n de pescaditos o adobo. Una ensalada o tomate preparado ( eso te lo hacem en todos los sitios. Es lo que pido si no tienen ensaladas) y un troc?n de pan.

Ahí vamos:
Des.: tú rojo, 1 naranja y una tostada con jamón cocido
MM: 1 naranja y una rebanada de pan con queso light.
Almuerzo: ensalada y atún fresco (si me da tiempo haré el atún de Ardid, sobre todo para no envidiar las papas con chocos que tengo para la "tropa", pero reducir? las anchoas a 1 por lo de la tensi?n). De postre infusi?n de rooibos ( o c**o se diga)
Mer: yogur desnatado con 2 nueces
Cena: tortilla de verduras.

Que pasóis un buen día

Vaya, ya me contarés qué tal el atún

Hola chicas ya llego el viernes

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y madalena

media mañana

nada

comida

quinoa, solomillo,rodajita de pan y
madalena con un cafecito

merienda

furta y....

cena

ensalada y

buen fin de semana

Ufff, llevo un monton de tiempo sin entrar. Y es que ultimamente anda muy candasa del curro y no me apetece cocinar.

Desayuno: leche desnatada, kiwi y un bollito de leche integral

MM: platana y bollito de leche con pavo

Comida: alcachofas, salchichas y manzana

Merienda: c**o

Cena: ensalada completa y yogur

Buen finde