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¿Qué tal el fin de semana? No vale lamentarse, quien lo hizo bien porque lo hizo bien, y quien no, tiene una semana por delante para arreglarlo.

Yo lo hice bien He comido cosas sanas y he hecho ejercicio. Este fin de semana por otros que no lo hice tan bien

Mi menú:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 1 tostada integral con fiambre de pavo Lidl y media sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- 1/2 pera flor de invierno enorme
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13.30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Ensalada mini sencilla
- Lentejas con verdura y un troc?n de chorizo
- Brownie

Merienda (19:00):

- Yogur

Cena (21:30):

- Pisto
- Pollo a la plancha (no sí si es pechuga o muslo, está congelado)


ÁNIMO CON EL LUNES, QUE YA ESTÉ EMPEZADO

Buenos dias, este fin de semana me he portado mas o menos bien, c**o me habia dejado 3 20% pues los he aprovechado

Mi menu de hoy:

Desayuno:Cafe con leche, una pera y una rebanada de pan con queso de untar ligth
Media mañana:Otra pera y dos crackers (tengo que ir a comprar fruta, que no tengo naaaa)
Comida: ensalada de habas blancas con cogollos
Media tarde:Un cortado
Cena: judias verdes con jamoncito

Llevo una semana portandome bien y ya lo noto en los pantalones, y eso que tengo la warry

Hasta mañana

Yo he comido el fin de semana demasiado, el sábado tuve boda y ayer salimos y mi cena no fuí precisamente ligera A ver si desde hoy me pongo las pilas unos cuantos días.

Desayuno (6:00). Vaso de café con leche desnatada, rodaja de piña en su jugo, un dulce apto integral.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n.
Comida (16:15). Ensalada verde, pollo asado, una rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena (20:30). ensalada de lechuga y tomate, jamón serrano, un poquito de requesón semi, rodaja de piña en su jugo.

BUENO CHICAS, CREO QUE A NADIE LE GUSTAN LOS LUNES, Y EN ESPECIAL A MI,

MI MENU E3 HOY, AUNQUE ETOY BASTANTE DESGANADA.

DESAYUNO 6.00 KIWI+CAFE CON LECHE+2 REBANADAS PAN BINBO INTEFRAL CON CONFITURA DIET.

MM 10.30 YOGUR BIO DE + CIRUELA

ALMUERZO. FILETE DE POLLO A LA PLANCHA MAS ENSALADA. + BISCOTE INTEGRAL.

MT. YOGUR DESNATADO

CENA 22.30 TORTILLA FRANCESA MAS ENSALADA DE FRUTA.

BUEN DIA A TODAS!!

Bueno, pues después de un fin de semana en que no he hecho ni siquiera un 20% me he descocado esta mañana, pero es que vengo de hacerme ecocardiograf?a, ecograf?a abdominal y anal?tica completa, y para colmo c**o tengo las venas muy mal me han tenido que sacar la sangre de los dos brazos , así que parezco un ecce homo.

Des: chocolate con churros: nada apto logicamente, pero no me he comido al churrero porque no merec?a la pena..., que si no hasta delante de mi marido...
MM: toca arrepentimiento y esp?ritu de enmienda
Alm: 2 filetitos finitos de lomo a la plancha y lechuga o espinacas rehogadas (aún no lo tengo claro) y una rebanada de pan integral.
Mer. Fruta y un tú antioxidante (del Mercadona)
Cena: Supongo que frutas con yogur en desagravio por el desayuno

Buen día a todas y no pequéis c**o yo

c**o ultimamente me he portado muy mal, desde hoy voy hacer las cosas bien y ponerme las pilas
empezar? por poner todos los dias mi menú

desayuno
café con leche
bollito integral con mermelada
kiwi

mm
4 fresas

comida
lentejas con verduras y arroz integral
naranja

mt
yogurt con fresas

cena
filete de pollo a la plancha
ensalada

un besito

Buenos días, el fin de semana ha sido regular pero la semana la empizo con ?nimo así que el menú del lunes es

DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

Hola a todas. Feliz lunes.

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno: Sandía, café con leche y tostada integral con mermelada sin azúcar.
M.M.: Manzana y 3 nueces.
Comida: Menestra de verdura y carne guisada con unas patatitas (poquitas poquitas).
Merienda: Yogur ? fruta, nu se
Cena: Pur? de verduras, tortilla francesa y yogur desnatado

eljasaja escribió:Buenos días, el fin de semana ha sido regular pero la semana la empizo con ?nimo así que el menú del lunes es

DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

No tomas más HCC que las galletas de la mañana???? Así vas a llegar a la cena con más hambre y ansiedad

Ardid escribió:

eljasaja escribió:Buenos días, el fin de semana ha sido regular pero la semana la empizo con ?nimo así que el menú del lunes es

DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

No tomas más HCC que las galletas de la mañana???? Así vas a llegar a la cena con más hambre y ansiedad

Ardid hoy sí además las galletas están tan malas que parece que me c**o un monton, de todos modos se me olvida la mayoria de los dias traerme algo de pan resumiendo la respuesta es sí en general son los unicos HCC que tomo en todo el día, procurar? enmendarme.

Muchas gracias