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Bueno, pues la semana ya va sobre ruedas, no hace falta que le empujemos

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 1 tostada integral con jamón serrano y media sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino sin azúcar añadido

MM2 (13.30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Ensalada mini sencilla
- Merluza en salsa roja (de Azores)
- Media barrita integral pa mojar

Merienda (19:00):

- Manzana

Cena (21:30):

- Verdura campesina rehogada
- Salm?n fresco a la papillote con hierbas


QUE TENG?IS UN BUEN MARTES

Primer día de la campa?a "vamosaadelgazaralasilvi", le he dejado preparado el desayuno y la media mañana, y luego come en casa, así que de momento, no debería ser problema.

Desayuno: Sandwich integral de pavo y queso havarti light, café con leche desnatada

MM: Manzana y yogur desnatado

Comida: Pollo con manzana al curry, ensalada y rebanada de pan integral

MT: Supongo que algo de fruta, es la comida que más nos cuesta hacer a los dos

Cena: Salteado de garbanzos y espinacas frescas con huevo escalfado

¿Cómo lo vais?

Besitos y buen martes
Pelayo

BUENO YA ESTAMOS HA MARTES CON ESO MAS CERCA DEL VIERNES Y DEL CONCIERTO DEL CANTO DEL LOCO JEJEJ Y DE IR A MALAGA OTRA VEZ......

PUES MI MENU DE HOY.

DESAYUNO.6.00 CAFE CON LECHE + MINIPITUFO CON TOMATE Y LONCHITA DE PAVO FRIO+TROCITO DE TARTA DE MANZANA APTA SIN BASE.

MM 11.00 YOGUR BIO DESNATADO +CIRUELA

ALMUERZO 14.00 CREMA DE CHAMPI?ONES MAS FILETE DE POLLO DE AYER QUE ME SOBRO (ODIO TIRAR LA COMIDA)

MT 19.00 CIRUELA O MANZAN

CENA. 22.30 SACARE ALGO QUE TENGA CONGELADO DE ESTE FINDE, LO MAS SEGURO VERDURITAS ASADAS CON ATUN.

BUEN MARTES A TOD@S!!!

buenos dias
mi menú


desayuno
café con leche
rebanada pan integral con loncha de pavo

mm
pera

comida
merluza a la gallega
fresas con naranja

mt
yogurt

cena
tortilla francesa
ensalada de tomate,zanahoria y pimiento

besitos

Buenos dias, pues nada aqui estamos otro dia mas, mi menu de hoy

Desayuno:Cafe con leche, una pera y un trocito de bizcocho apto
Media mañana: Un cortado y una galleta de avena y manzana
Comida:Ensalada de pepino y pasta con salsa de pimientos y salmon (ummmmm esta buenisima) Es una receta sacada del blog http://www.cucharadepalo.comde la compa?era salipebre
Merienda: No meriendo que estoy trabajando (y hoy trabajo duro)
Cena: Calabacin con jamon dulce y queso

Hasta mañana

Mi menú:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, biscotes integrales con margarina y mermelada light.
Media mañana (11:20). Orej?n, sadwich de una rebanada de pan de molde integral con paté de atún, descafeinado con leche en polvo desnatada.
Comida (16:15). Verduritas juliana rehogadas con jamón york, pollo asado, pan de molde integral, rodaja de piña en su jugo.
Merienda: no hago.
Cena: no lo s

Hola ...y...martesss!!!!!

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

Crema de verduras,1 calamar relleno de arroz de los deberes y
un trocin de bizcocho con un cafecito

merienda

yogur,2 fresones y pipas

cena

calabacin con pavo y queso

D (8:00)
1 vaso de leche con café soluble
1 trocito de bizcocho apto
no me entraba la fruta, a si que me he comido unas cuantas de pasas y trocitos de platanos disecao que he espulgadodel muesli, jeje.

MM (12:30)
yogur 00 con muesli
manzana

A (15:30):
super ensalada de garbanzos con taquitos de pavo, maiz, tomate y salsa de yogur con mostaza.
anitin

MT
pues no lo tengo claro.........yogur con fres así???

C
restos de pastel de verduras del finde..... y no se q más, a ver que invento.

Pues aquí yo:

Desayuno (7:00 h)
- 2 vasitos de agua
- Tostada integral con aceite de oliva pulverizado y un poquito york
- cuenquito de macedonia
- café con leche semi, sacarina, enriquecido con muesli, lecitina de soja y semillas de lino.

MM (11:00 h)
- Tostada de pan de centeno con cecina y pepinillos

otro mediamañana (14:30 h)
- Manzana
- dos barritas de anitún (llevé un paquete al trabajo pero tuve que convocar a compa?eras para que se lo acabasen, que sino lo acababa yo )

comida (17:15 h y sin hambre)
- un cuenquito de crema de calabacín
- dos croquetas de atún
- un cuenquito de macedonia

y no sé que cenar?, porque la comida de las 17:15h me destroz? el estémago, me sentú pesad?sima, me llen? de gases y no tengo ?nimo para seguir comiendo. Creo que cenar? una rodaja de piña natural.

Aunque hoy ya es muy tarde , voy a intentar poneros todos los dias mi comida a ver si así me obligo hacerlo bien.

- Desayuno.
Pi?a, yogurt desnatado y magdalena (hoy no apta ).

- Media mañana.
Taza de tú y tres galletas aptas.

- Comida.
Una ensalada que puso Salipre que está muy buena, os la recomiendo.
Yo hice cantidad para una persona.
(Os dejo la receta:

- una bolsa de ensalada preparada

- 2 huevos duros

- un poco de queso de cabra

- 6 o 7 lonchas de bacán

- mayonesa

- mostaza


PREPARACI?N

Echamos la ensalada en una fuente y colocamos los huevos troceados alrededor.

Desmenuzamos en queso de cabra por encima. Si no tenéis queso de cabra podéis usar cualquier queso que no sea demasiado suave.

Picamos pequeño el bacán y lo fre?mos en un poco de aceite a fuego medio hasta que quede bastante crujiente. Lo dejamos unos minutos sobre papel de cocina para que absorba el exceso de aceite y lo echamos sobre la ensalada.


Para la salsa solo tenemos que mezclar 3 cucharadas soperas de mayonesa con 2 o 3 cucharaditas de café de mostaza, mejor si es mostaza a la antigua o de dijon.)

- Media tarde: Hoy nada.

- Cena:
Sopa de marisco (hecha por mami ) y fruta.

Mañana mas y mejor .