MundoRecetas.com

Bueno, lo peor, que es el lunes, ha pasado.

Esta mañana tengo más energ?a, a ver si el día se da bien.

Os pongo mi menú:

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwi
- 1 tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? edulcorado
- 2 galletas aptas

MM1 (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino

MM2 (13.30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Ensalada sencilla
- Gazpacho manchego no apto, porque no es integral (20%)

Merienda (19:00) :

- Yogur natural edulcorado desnatado

Cena (22:00):

- Verdura campesina hacendado rehogada
- Rodaja de pollo relleno



A POR EL MARTES

Buenos días , mi menú ( no BB )
desayuno: leche avena con puñado almendras
almuerzo: empanadilla casera de verduras y trigo sarraceno
comida: ensalada y hamburguesas vegetales con pisto tomate ( todo caserin)
merienda: puñado nueces
cena: esparragos trigueros con ajos tiernos.

Buenos días, mi menú para hoy es:

D. rebanada de pan integral con mermelada de fresa (casera, con poca fructosa), un café descafeinado y una naranja.
mm. trocito de bizcocho integral, café y manzana
comida. ensalada templada con ali?o de azafr?n y yogur (si acaso luego pongo la foto y receta -lleva judías verdes, calabacín, zanahoria, una patata pequeña, soja texturizada y un huevo). de postre un yogur.
mt. una pera
cena. pastel de verdura y algo más, no sí.

Hola, tengo que confesar que por la noche ayer volví a pasarme un poquito, ....y fue para el 20%...si ya empiezo así el lunes....bueno, a ver si enderezo la semana.... (yo puedo cenar bien...yo puedo cenar bien...yo puedo cenar bien... )

Desayuno
Caf? sólo edulcorado y una naranja (es un circulo vicioso, se cena más no tengo ganas de desayunar hidratos ...)

MM
Una manzana

Comida
2 Filetes de pollo al limón y judias verdes. Dos kiwis.

MT
un yogurt desnatado de piña

Cena
Quiero cenar pescado, he sacado merluza y quizas la haga c**o los deberes de hace dos seman así ya os diré...

Toda...?puedes decirme c**o va esa ensalada templada?, ali?o de azafr?n y yogurth me suena bien...

Buenos días Ariel, te la pongo por la tarde con la foto, vale?
que estoy en el curro y hasta que no abra el tape y la ponga al plato no puedo hacer la foto.

Shamira tu menu es casi casi bellablanca!! se parece mucho

Bueno hay voy

D
leche desnatada con cacao valor y sacarina
tostada con tomate rallado y salmon
kiwi

MM
yogurt activia 0% frutos rojos (2ª dia activia)

C
me he dejado un manojo de esparragos en la chefo con ajitos, cuando llegue me hare un revuelto con los esparragos y un poco de salm?n
tostada integral
ensalada

MT
yogurt activia 0% piña

C
seguramente lo q me sobre del rebuelto y no se, algo más q pille por el frigo

Hola chic@s, buenos días

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, cuatro galletas integrales aptas.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Un poco de arroz basmati chino, verduritas juliana rehogadas con jamón york, postre de cuajada y quesitos.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Revuelto de champiñones, un poco de requesón semi, una fruta.

mi mem? para hoy
desayuno
café con leche,pan integral con mermelada
albaricoque

mm
dos albaricoques

comida
pescado al horno con pimentos y calabacin
yogurt

mt
manzana
2 nueces

cena
hamburguesa con ensalada
café con leche

alAlba escribió:Shamira tu menu es casi casi bellablanca!! se parece mucho

Bueno hay voy

D
leche desnatada con cacao valor y sacarina
tostada con tomate rallado y salmon
kiwi

MM
yogurt activia 0% frutos rojos (2ª dia activia)

C
me he dejado un manojo de esparragos en la chefo con ajitos, cuando llegue me hare un revuelto con los esparragos y un poco de salm?n
tostada integral
ensalada

MT
yogurt activia 0% piña

C
seguramente lo q me sobre del rebuelto y no se, algo más q pille por el frigo

Alalba, hoy sí se parece pero otros días no, porque no respeto proporciones , y yo por las noches sí tomo hidratos .

Buenos días, volvemos a la rutina después de una semana de locura, el menú de hoy

DESAYUNO
Naranja, tres galletas aptas, café cortado y actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada de tomate con atún y huevo y queso batido 0%

MERIENDA
Manzana

CENA
Revuelto de ajetes

Feliz día