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Buenas.
veo que c**o comes tarde, haces c**o dos "mini comidas", yo en verano tengo horario de 8-15, y claro si luego voy a la playa entre que me pongo a comer y no me dan las 4 y media tranquilamente.

dime más o menos qué criterio sigues para hacer las divisiones.

Pues es que yo, dos días por semana, voy a nadar a la hora de la comida. Eso implica dos cosas, que no puedo comer a la hora normal (para mí las 3), y que tengo que comer algo que me permita nadar. Es decir, ni algo pesado ni una fruta.

Intento respetar las proporciones de HCC, HCS y proteínas. Me ha costado meses encontrar un equilibrio, o bien me pegaba la p?jara o bien me sentía hichada.

Supongo que en tu caso será cuestión de juntar mentalmente la cantidad de comida que tomas a mediodía y en la merienda y separarla en dos. Respetando las proporciones.

Creo que no te he ayudado mucho

Claro que me has ayudado, porque otra cosa que me estoy planteando, es ir al gimnasio o a correr los días que está nublado a la hora de comer (que para mi seráan las 15,30), así que tu explicación me sirve un montón, gracias.

Los días que voy a nadar (mi?rcoles y jueves) salgo del trabajo a las dos, si el foll?n lo permite. Entonces, a las 13:30, mientras acabo las últimas cosas, me c**o una fruta con yogur y una rebanada de bimbo con alguna proteína. Eso me hace llegar ligera, pero si peligro de p?jara, a la piscina. Nado de 14:50 a 15:40, más o menos. Si comiera antes o llegara a la piscina más tarde, lo haréa desmayada. Para mí ha sido muy importante controlar las cantidades y los tiempos.

Llego a casa a las 17 más o menos (siempre paso por mercadona o voy a hacer algún recado). Entonces me tomo una crema de verduras, de las que tengo el congelador lleno, con unos taquitos de algo (pavo, york, serrano) y un anitún, mientras se hace el café.

Para mí es importantísimo tener el café hecho cuando acabo la crema, si no sigo comiendo. Así me tomo un cafecito, con una galletita, me lavo los dientes y hasta la cena

Es que llego de la piscina que me c**o al perro


Ale, ya te he contao mi vida

Entonces esos dos días, nada de pasta, arroz, legumbres... ni nada de eso, solo dos comidas ligeritas, no?

Legumbres y piscina son incompatibles. Pero sí tomo pan, si no no tendría fuerzas. Y si no tomara algo de HCC cuando llego a casa no aguantar?a hasta la cena.

me refer?a después de la piscina, ya entiendo que no vas a sacarte los garbanzos en la ofi

Después de la piscina me comería TODO lo que hay en casa comestible (incluido al perro), pero intento controlarme. c**o de todos los grupos con moderaci?n. Me quedo llena (ya no voy a comer hasta 5 horas después) pero no a reventar.

Ya está todo clarinete!.
ahora solo queda organizarse en condiciones, que el horario de verano está ahí (el 15 de junio), igual hago la prueba el próximo viernes, que tambiénestoy de 8-15 y así voy entren?ndome.

además a mediodía es la mejor hora para el gimnasio, porque no hay nadie, luego va llegando todo el mudo y se colapsa.