desayuno: leche avena y semillas lino + bocadillo centeno con aceite y sal.
almuerzo: nueces
comida: ensalada y lentejas rojas con tortas arroz
merienda: almendras y galletas saladas de centeno y trigo sarraceno con semillas ( caserillas
)cena: quiche sin base de verduras y nata vegetal de almendras + guarnici?n de judías verdes con puerro.
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