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Bueno.... hoy me he decidido, despues de darle muchas vueltas, necesito ayuda.

A ver c**o empiezo, tengo 22 años y peso 62 k. ( lo malo es que mido 1.60 jaja), desde pequeña he tenido problemas de espalda, por lo que llevo muchisimos años sin hacer deporte y hace unos años empezaron los problemas de hormonas, tengo ovarios poliquisticos y lleva varias años tomando pastillas anticonceptivas para contralar las hormonas.Bueno todo este rollo os lo cuento porque empeze a cojer peso , a cojer y cuando me he dado cuenta esto ya no es normal, ya llega un punto que me influye con mi pareja y en mi caracter.

Quiero perder unos 5 kilos (tampoco es tanto noooo??)
Me he quitado de toda fritura, todo a la planchita, mucha fruta(que antes ni siquiera probaba) y m voy a comprar una bici estatica

Me gustaria que me dijeran vuestra opinion, cuanto tiempo tengo que hacer en la bici para notar resultados.... que mas puedo hacer???

Te aconsejo que le eches un vistazo a las pautas BB, que son muy fáciles de seguir. B?sicamente consisten en comer fruta o verdura en cada comida, restringir las cantidades de pasta, arroz, pan y patatas, y cuando las comamos, tomarlas integrales (las patatas no, claro ) . Además, no tomar estos alimentos a partir de las 6 de la tarde (es decir, cenas ligeritas)


Sobre la bici, yo no te la recomiendo. No conozco a nadie que después de un año la gaste. El mismo tiempo que vayas a dedicarle a la bici, vete a caminar a paso ligero. Si no haces nada de ejercicio, puedes empezar con media hora diaria.


Ya nos contarés

le doy la razón a Ardid, con la bici tienes que ser muy constante, yo si que la utiliza pero a veces seme hace pesaete hacer bici xq es monotono, eso si cuando me pongo una míusica q me gusta mucho y una revistilla hago unos 45 min sin darme cuenta.
Con lo que comentas: comes más fruta, no frituras .seguro que lo notas un montón.