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Bueno, pues ya es jueves. A ver esos menossssss


Desayuno (6:30):

- 1 kiwi y una minimanzana
- 1 tostada integral con queso fresco y salm?n marinado (por mi mam?)
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- 2 minimanzanas
- Brownie
- Capuchino


Comida (15:00):

- Sandía
- Contramuslos de pollo con salsita y arroz basmati


Merienda (19:00):

- Yogur o manzana

Cena (22:00):

- A?n no lo sí. Con esto de estudiar, no nos concentramos en cosas c**o el menú


Un beso a tod@s

Hola, buenos días. Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche semi, naranja, magdalena integral.
Media mañana (11:15). Rebanada pan de molde integral untada de queso light, decafeinado con leche en polvo desnatada, orej?n.
Comida (16:15). Salteado de verduras juliana, pollo asado con un poquito de patata.
Merienda: no hago.
Cena: ensalada de lechuga, tomate y cebolla, jamón de york.

Buenos días.
yo para hoy tengo:

D (07,00): dos rodajas de piña con un poco de yogur, copos de levadura de cerveza, lino y canela. un colacao light mini y una rebanada de pan integral.
mm (11,00): manzana, cuatro almendras y un café con leche.
Cm (14,00): Lasaña vegetal (pimiento, champiñones, calabacín, soja texturizada, salsa de tomate casera, queso y besamel de calabacín), un yogur y un café.
mt (17,30). zumo de tomate y unos frutos secos.
cn (21,00). crema de guisantes y una tortilla francesa.

Hola a tod@s, mi menu de hoy:
D(06.50) piña en su jugo+cafe con leche+5 galletas integrales
C(12.50) ensalada con salpicon+1 san jacobo+ infusion.
mt(17.00) un pincho cecina y un poco queso lingh+ infusion
cn(23.00) un poco de pure+ ensalada con bonito+ un cafetin.
ARDID te deseo de corazon que los examenes te salgan bien.

Gracias

DESAYUNO: café con leche, un muffin y zumo de naranja ( ya sí q falta la fibra) me lo han dicho en otro post ...jeje

MEDIA MAÑANA: no hice

COMIDA: pastel de calabacín y zanahoria de los deberes a ver q tal sale. un anitún y piña natural 2 rodajas

MEDIA TARDE: Una manzana y un yogur desnatado con salvado

CENA: pescado de los deberes, una ensalada y piña natural 2 rodajas.

a ver si lo hice bien

hola !!!!!!! chicas ,jueves y sigue el mal tiempo

Nury38 en la comida creo que te falta proteina....no se cuanto calabacin y zanahoria tendra el pastel.....pero al comer la piña casi seguro ..que es mucha cantidad de fibra...ten en cuenta que tiene que ser mitad y mitad...al mediodia

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

naranja mini

comida

Pasta integral con verdura,pechuga de pollo
pastita con cafe

merienda

melon,trocin de pizza y pipas

cena

cazuelita de berenjena con atun

Pues yo he tenido , porque mira que pongo tarde hoy el menú:
desayuno: leche avena y semillas lino + bocadillo centeno con tomate
almuerzo: nueces
comida: ensalada y plater?n ( porque me lo he llenado hasta las trancas) de arroz con verduras + almendras
merienda: zumo tomate + nueces
cena: no creo haga , llego tarde.

pues aunque sea antes de la cena no me quedo yo sin poner mi menúm y eso que hoy he sido un poco mala....

D:
leche des con café soluble
platano
brownie

MM:
mi jefe ha estado en un curso en suiza y ha traido........bombones y chocolate, no me he podido resistir

A:
rodaja de salm?n al micro
gazpacho mercadona 330 ml con unos barquitos de anitin

MT
helado mercadona sin azucar

C
pues por 3ª vez os digo que las judias verdes, que ayer al final me hice una ensalada de garbanzos.